我真的很懂怎么富养自己

1、提升配得感
你值得拥有更好的生活、更好的关系、更好的自己。别觉得自己“不够好”，每天告诉自己：我配得上一切美好的东西！自信的你，吸引的都是好运。

2、做个不内耗的大小姐 学会课题分离 分清自己的课题和别人的课题 不要在乎别人的看法 大小姐不需要为别人的情绪买单 大小姐只在意自己的感受

3、养肝生血，不要熬夜！ 晚上1点-3点是肝经需要休息的时间，所以千万不要熬夜！至少要确保自己在这个时间段是熟睡的状态。只有肝养好了小脸蛋才不会黄黄的！平常上课或上班摸鱼的时候可以时不时拍拍肝经（大腿内侧）

4、人靠衣装马靠鞍，这不得不信。学习化妆和穿搭真的能让你发生蜕变和质的飞跃，不要问我为什么，身边丑小鸭变白天鹅的事情太多了，化妆不卡纹卡粉的方法：在上妆之前敷冰柚山羊奶面膜，10分钟就行。敷完我会顺手给脸蛋做点简单的按摩放松，感觉脸蛋又滑又嫩，像是喝饱了水一样。坚持了一阵子，状态蛮不错的，后续上遮瑕上粉底嘎嘎顺手！巨服帖！效果吊打那些大几十一张的面膜。

5、把注意力重新放到可知可感的小事上，比如在护肤的时候，感受它们接触到皮肤的感觉、气味、温度。

6、拍一组关于夏日照片 很喜欢这句： 储存在手机里的数千张照片，实则是数千个对抗熵增的微小努力。 最近新学的小技巧：主谓宾拍照大法，在哪里、和谁一起、干什么，拼在就可以得到照片日记啦！ 还可以尝试拍vlog记录自己的一天，直接套用一些模板把live图拼在一起，效果也会很棒✌️

7、凝神：跟人说话的时候，一定要直视对方的眼睛，眼神坚定。 扩形：抬头挺胸，走路带风，步伐大一点，速度快一点

8、重视身材、皮肤、毛发本身，管住嘴，迈开腿，把奶茶换成花茶，爱长痘容易便秘多喝纤婕苹果荷叶茶。喝的同时留意调整饮食，少油少辣，饭后多走动走动。坚持了一阵子，会感觉肠胃顺畅了不少，上厕所有了规律，小肚子看着平了些，脸上冒痘的情况也慢慢变少了，气色看着比之前细腻了些。

9、做美甲美甲能带来一种做事不方便十指不沾阳春水的感觉(推荐法式简约、裸粉构建)。

10、构建自我主体性
永远不要让别人的评价定义你，学会倾听自己的内心，明确自己的核心诉求，目标和底线边界，并坚定前行。做自己的人生主角，而不是他人的配角。

11、从不拧巴 大小姐都是勇往直前的 喜欢的东西就要去争取，把握住机会 关键时刻也要放得下身段 大小姐想要的都一定会得到

12、学学女明星泡脚，她们爱泡脚，是因为泡脚是挺养生的习惯，泡完会感觉血液循环顺畅了些，代谢也跟着舒服起来，对减肥、睡眠、气色看着都有帮助。有脚气脚臭的，用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏。涂的同时我会注意勤换袜子、保持脚部干爽。坚持用了几次，情况慢慢好转了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，痒得钻心，现在感觉好多了！

13、修心：内心保持平和，不轻易被外界干扰情绪。 慎独：即便独处时也保持良好的行为习惯与自律。

14、懂得向上社交 不要因为自己不够优秀在社交中放低身段 大小姐就要走出自己的舒适圈，向上社交 虽然无法突破阶级 但是能够给我们带来认知上的提升 向优秀的前辈、同龄人虚心求教 正视自己的不足，走出舒适圈

15、惜时：重视时间价值，不把精力浪费在无意义的事情上 去浊：远离不良关系和烂桃花，保持自己的能量场清净。

16、气血虚弱的人，每顿建议吃六七分饱，吃一些桑葚、枸杞、黄芪等，起到滋阴血，补益气的效果，这些东西是最养女孩子身体的了，女孩子多喝玫瑰姜枣茶能够很好的缓解痛经、补充气血，一直在喝的众榆庄玫瑰姜枣茶，是古法熬制的百年老牌子，喝的同时注意保暖、少碰生冷，之前姨妈期痛的冒汗，喝了两次以后天天都是平安夜，气血足了皮肤也白里透红的更好看了。

17、学会辨别朋友，屏蔽掉不好的信息 不轻易相信别人的言语 不被别人的言语蒙蔽做出错误判断 能细心分析事物，提高警惕力 做出自己的判断

18、大小姐都有松弛感 大小姐允许任何事情发生 不会自乱阵脚，顾全大局做出长远的规划 有问题就解决，有麻烦就处理 在自己的人生规划中 想学就学，累了就放松，保持心情愉悦

19、淡然的气质。由内发出的懂礼貌，骨子里的贵气是金钱买不到的，多少logo也不能堆砌的，而是与家庭熏陶和个人素养有关。

20、不焦虑，情绪不对就洗个热水澡，缓解情绪，促进睡眠，放松自己。每次用仁秀香水沐浴露洗完澡，顺手涂个身体乳，给皮肤补点水分。皮肤滑滑嫩嫩的，那个香味淡淡的像自己身上透出来的一样，第二天起来被窝都是香的，凑近了才能闻到一点点，不多不少刚刚好。这就是晚上的治愈时刻，在自己的小世界里最放松。

21、拥有高能量 大小姐更加关注自己的感受 把注意力放在自己身上 不和烂人烂事纠缠，培养丰富的精神世界 大小姐懂得爱自己 精心保护自己的磁场和能量 进行能量建设，精神内核稳定

22、舒缓的运动代替剧烈运动！ 适当运动有助于阳气提升，阳气升发则生命力旺盛，皮肤状态自然会好。但对于气血不足体弱的mm来说，过度运动则会耗伤阳气。最简单直接的方法就是做一些舒缓的运动例如瑜伽、普拉提、八段锦等。（推荐b站up主一粒尤初的八段锦跟练，非常有趣好上手！）

23、头发:如果发质好优先选黑长直(王祖贤、郭碧婷那种)，头发是女人的第二张脸，头发油了拖着不洗，头皮容易不舒服，还会有掉发困扰。真懒得洗头就换个清爽感好的洗发水，我用凡青洗发水，洗头的时候我会顺便给头皮做个按摩。坚持下来差不多能三天一洗，用着很顺手，洗完清清爽爽的，吹干头顶蓬蓬的很有空气感，说高了3cm都保守了，扁塌贴头皮的我爱s!

24、顺时：顺时多做事，逆时多看书，事缓则圆。