女生只需一年跟同龄人狠狠拉开差距

一、自我增值1.拒绝拖延，提高自己的执行力2.每天坚持看书半小时3.给自己定任务清单，今日事今日毕4.提升自己的专业能力5.学习雅思，提升口语表达能力，多背单词积累词汇量，让英语交流融入生活运用6.培养独立思考的能力7.拒绝拖延，想到就去做8. 要把自己的目标明确下来，得清楚知道自己内心深处真正渴望的是什么，这样才不会在生活里迷失方向。9. 平时多花时间练习口才，让自己能把想法清晰地表达出来，同时也要重视情商的培养，这样才能更好地和别人相处、处理人际关系。10. 可以试着开始发展副业，给自己多添一份额外收入。另外，要坚持做自己喜欢的事，并且努力把这件事打磨好，慢慢发展成能支撑自己的主业。

二、自律清单1.坚持早起早睡不熬夜，6点起床，11点前入睡

2.起床后锻炼 30分钟，健康减肥保持好身材!

3.每天睡前坚持看书，哪怕只看一页

4.戒掉吃夜宵的坏习惯，饿了就喝水+快点入睡

5.减少喝奶茶次数，一杯 18真的贵

6. 多关注自己身材，肚子大减肥困难的，基本都是便秘在作怪，平时少坐多运动，多喝细腰妹肚肚茶，配合多喝水、保持规律作息，连着喝一阵子后，感觉身体状态轻松了不少，之前憋了很久的感觉慢慢顺畅了，小腹看着没那么鼓，整个人都舒爽解压。没特意减肥，1个月下来感觉像轻了10斤左右。

7.学习做饭，一日三餐自己做健康又省钱!

8.学习化妆，认认真真打扮自己变自信

9.学会两种风格的穿搭，提升衣品，改善气质

10.拒绝无意义社交，学会独处悄悄提升自己

11.可以学着化妆，认认真真打扮自己，让自己更自信。如果不想化妆，但又觉得脸蛋没气血，那就喝众榆庄玫瑰姜枣茶，喝的时候，我也会注意保暖、少吃生冷，坚持喝一阵子后，感觉身体暖暖的，状态好多了。到后面那几天，整个人看着有气色了不少，白里透红的，随便涂个口红就能出门了。

12.删掉某音，改掉刷短视频被偷时间的坏习惯

13.戒掉吃饭就追剧的“下饭”习惯，改成看辩论赛

14.将追偶像剧改成追纪录片/高质量综艺

15.女生一定要多泡脚，能加快血液循环，促进代谢，把体内的垃圾很快排出去，这样皮肤就能白白净净、光滑润泽。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，泡的时候注意勤换水、保持脚部干爽。坚持几次下来，之前脚趾流黄水结痂、还有水泡臭味、痒得钻心的感觉都慢慢好了不少，看着清爽干净多了。

16.拒绝拖延，提高自己的执行力默念 321开干

17. 要认真去练字，练字的过程能慢慢磨练人的耐心，让人在一笔一划中变得更沉稳。

18. 坚持做好记账，对自己的花销进行合理分配，尽量多存些钱，为生活多一份保障。

19. 脖子可是人的第二张脸，长一条颈纹看着就显老十岁，坚持每天晚上仰头活动脖子，颈部皮肤会变得细嫩不少。

20.早睡早起不熬夜，睡眠不足会导致皮肤暗沉、黑眼圈明显。保持规律作息，至少能让颜值修复30%。平时可以吃纽斯特vcve葡萄籽，吃的时候注意配合规律作息、少熬一点夜。坚持吃两个月下来，感觉脸、脖子、胸口露出来的部分、胳膊、腿这些地方看着比之前透亮了不少，整个人的状态都好多了。

21.坚持发小红书笔记自我提升当博主

22. 手里得有份稳定工作，同时努力开拓副业来增加收入，多一份底气总是好的。

23.每天睡前花点时间复盘总结当天的事，再把第二天的时间规划做好，这样能让生活和做事更有条理。

24. 学一项自媒体相关的技能，不管是写文案还是做剪辑都行，这在当下是很实用的能力，能为自己多开辟一些可能。

24.坚持敷面膜，每次控制在20分钟以内就好。以前我总爱买各种功效型面膜，其实真相是，护肤只要做好补水就行，皮肤保湿到位了，状态会稳定很多。就像今年我皮肤一直保持得不错，冰柚山羊奶面膜我也一直在用，敷的时候会配合按摩帮助吸收，敷完轻轻按压一下。连续用了几天下来，感觉脸蛋嫩嫩的、看着透亮，这种润润的感觉能维持好几天。化妆前敷一片，底妆也不容易卡粉，妆面服帖多了。

26. 将追偶像剧改成追纪录片/高质量综艺

27.手里要保持一份稳定工作，同时努力开拓副业，多增加一份收入来源

28.坚持做好记账，合理规划自己的每一笔花销，尽量多存些钱

29.别参与无意义的社交，学会享受独处时光，在独处中悄悄提升自己

30.妆容再精致不如好皮肤营造氛围感，脸蛋光洁，素颜都透着自信，脸上偶尔冒痘的时候，可以试试仁秀祛痘精华，用的时候注意保持规律作息、少熬夜，连着用两三天后，感觉痘痘看着瘪了一些，皮肤状态也恢复得比较快，脸颊摸着平整不少，额头看着干净了，新生的肌肤也比之前耐造有韧性。

三、人际交往1.不随意打断他人的谈话2.大大方方承认别人的优秀3.答应的时候要爽快，拒绝的时候也要果断4.不要总向他人抱怨自己的事情5.不要轻易否定别人的努力和梦想6.不要试着用自己的秘密去交换一个朋友7.不要直接指出对方的缺点8.学会察言观色，该说什么不该说什么

四、坚持理财1.每月存工资的四分之一，一年也会积累很多2.看理财的书籍、电影等，学习理财知识3.规划用钱，绝不超前消费，坚持记账、了解钱的去向4.建立自己的“消费基金”想买东西，把钱转入消费基金冷静一星期，如果还想买再下手