帮我点评
保持一定的健身频率就是坚持健身，而不是三天打鱼两天晒网，长期的坚持，健身才会慢慢显现效果！而有的人健身，并没有长期坚持，而是想起来了就狠狠的练一次，强度大，时间长，身体一时半会儿适应不了，结果不仅起不到健身的作用，反而会伤害身体！所以相对而言，健身贵在坚持，而不是时长！[微笑][微笑]