养生这事吧，很多人只盯着吃什么喝什么，忘了情绪也得有出口。睡前脑子转个不停的时候，涂鸦笔在纸上随便画两笔，不用画得像什么，就重复一些线条，呼吸不知不觉就慢下来了。跟盘手串、抄经一个道理，图的是手上有点事做，念头能歇一歇。长期健康拼的不只是早睡和忌口，还得有个不费劲的方式把白天的紧绷卸掉。谁说涂鸦笔是最没有用的 你们睡不踏实的时候，靠什么让脑子停下来？