秋天想要脾胃好，记得多吃这4宝，强健脾胃
 
秋天是养脾胃的黄金期，自然界正处于阳气收敛、湿气渐退、但燥气盛行的阶段，对于脾胃本就虚弱的人，很容易受秋燥影响，出现运化失常。
 
秋季养脾胃，可以多吃以下这4宝：
 
第一，小米。秋天燥气重，很多人脾胃有虚热、胃燥积食、食欲不振。小米入脾胃，能和胃温中、清虚热、补益脾胃元气，而且小米煮后质地软烂极易消化，不会给脾胃造成负担。秋天喝一些小米粥，能滋养胃阴、调和胃气，改善秋燥引发的口干、胃不舒服、没胃口。
 
第二，山药。秋季脾胃虚弱，大多伴随气虚、运化无力。山药可既能补脾气，又能养脾阴，适合秋天出现消化不良、饭后腹胀、体虚乏力、大便溏稀的人群，而且老少皆宜。
 
第三，芡实。秋季湿气余邪未清，而脾虚最容易生湿，湿邪会阻碍脾胃运化，可以用一些芡实，芡实祛湿不伤脾、健脾不滋腻，能稳固脾胃功能。
 
第四，南瓜。南瓜吃起来甜甜的，而“甘能补脾”，可以温补脾胃阳气、散寒和胃。尤其秋天温差大，脾胃最容易受凉受寒，特别是一吃凉的胃就不舒服的人群，吃一些南瓜可以温暖脾胃，缓解脾胃虚寒导致的腹胀、胃凉、消化弱。