1️⃣刮痧是一门技艺
学车上路前，连红绿灯都不知道，是很危险的
理论至关重要的
[打卡R]在哪？
（1）音频，早结束了
当时为啥想着录音频呢？因为现在大部分人注意力不集中，长文，看不进去
音频可以在做家务啊、散步啊、通勤的时候听
相对高效

（2）粽子的长文
后面又有部分粉丝说更喜欢长文
我想的是等11月底刮痧结束了，把我学到的刮痧知识以及实操过程中结总结出来的经验
写成一个刮痧小册子📖
送给买了小紫鱼的粉丝，算是结业礼物吧，这样做也没啥问题
坏菜在我的初心：希望有更多人懂刮痧
在自己/家人不舒服的时候，有更多的出路
（生过病的，被病推着走，不得不做选择的人内心会有触动）所以还是公开
[星R]10月，11月这2个月我会在粽子把理论重新更一遍
所以买了小紫鱼要开始刮痧
[露营灯R]听看结合，把理论闹熟悉了
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2️⃣把表打印出来，形成一个记录本
因为刮痧实操:完成200小时
[薯券R]每次记录点，到结束，会有一种很踏实的感觉，一切都是有迹可循的
手机打开，首先格式不太对
其次很零散，到中途的时候会懊悔
不应该在手机上记，不仅找起来麻烦，想回顾的时候看不到了

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3️⃣不要太着急
[爱心R]200小时的刮痧作业，是让你们用一年~两年慢慢完成
往往是那种一上来就说
从今天开始"以后再也不熬夜了，再也不吃蛋糕了，不喝冷饮了，一定要怎么怎么样的人"
[露营R]用力过猛，目标太高了，反而中途放弃
养身体，不是一场期末考，期末努力就行
而是马拉松，前面就把力气用完了，那你当然就跑不完了呀
调整失眠，大家音频听多了
会发现我说的都是量力而行，不是一上来就9点睡

绵绵若存，用之不勤