广东省人口流出最多的十个县（县级市）排名榜。人往高处走，水往低处流，凡是相对落后的地方人口都会向相对富裕的地方流动，这是铁定的现象。广东省内，粤东西北与珠三角的经济差距十分悬殊，导致粤东西北大量人员流向珠三角务工。下面简单介绍流出人口最多的10个县（县级市，粤东3个，粤西6个，粤北1个）。
一、‌陆丰市‌：陆丰市2025年末的‌户籍总人口为187.76万人‌，2025年末陆丰市的常住人口是123.56万人，流出64.2万人，占户籍人口超过三分之一，是广东县域里人口流出最多的县（县级市）。主要去向是深圳、广州、东莞等珠三角城市。‌‌陆丰市为什么流出这么多？‌本地产业少，岗位不够‌：传统产业以农业和小型加工为主，规模化产业不多，能提供的就业岗位有限。
‌收入差距明显‌：2025 年陆丰市人均 GDP 约为 37795 元‌，远低于全国平均水平；珠三角工厂、服务业工资高得多，外出务工是现实选择。
‌外出闯荡的传统‌：海陆丰地区历来有外出经商务工的习惯，珠三角工业崛起后，大量陆丰人涌入打工。
‌发展重心不在粤东‌：上世纪80年代后广东重点发展珠三角，处在粤东的陆丰不在规划重点内，产业和机会差距越拉越大。‌
二、‌五华县‌：净流出约59.48万人，占户籍人口约40%，比例很高。
三、‌雷州市‌：净流出约56.72万人，是粤西地区流出规模较大的县级市。
四、‌化州市‌：户籍约185万、常住约130万，净流出约55万人，有说法称其为“广东第一外流大市”。
五、‌高州市‌：净流出约50万人，与化州相邻，同属茂名，是典型的劳务输出大市。
六、‌廉江市‌：户籍约187万，净流出约50万人，属湛江，大量人口在珠三角务工经商。
七、‌普宁市‌：户籍人口超250万，净流出近49万，属揭阳，是粤东人口外流大户。
八、‌信宜市‌：户籍约152万，净流出约48.99万人，是茂名下辖的劳务输出大市。
九、‌电白区‌：户籍约199.98万，净流出约48万人，属茂名。
十、‌惠来县‌：户籍约149.67万，净流出约44万人，属揭阳。‌