晚上少吃寒性食物，脾胃舒服，反酸胀气也少来
这话我太有共鸣了。之前晚饭压根不注意，夏天晚上啃西瓜、拌凉黄瓜，吃完往沙发一躺，半夜胃里就翻腾，反酸烧嗓子。
后来我妈说，你晚上别吃凉性的。我才反应过来，白天吃跟晚上吃，身体反应两码事。
晚上身体准备歇了，再塞寒性的进去，脾胃运转慢，等于添乱，不胀气才怪。

我现在晚饭就认一个理——热的、软的、好消化。
小米粥配蒸山药，或者热汤面卧个蛋，吃完胃里暖烘烘的。西瓜、梨、黄瓜这些挪到白天吃，晚上实在想吃水果就啃个常温苹果。螃蟹太寒，馋了也中午吃，配姜丝。还有，晚饭别太晚，六点半前解决，吃完溜达十几分钟，反酸明显少了。

你晚上有没有吃完就胀、躺下就反酸的时候？把凉的换成热的，别吃太撑，几天下来脾胃真能消停。