有养生观点提到：
当男人身体亏虚、精力不足的时候，不要再强行消耗自己，工作、娱乐、运动、学习、应酬都要放缓，优先做好一件事——好好睡觉。

立刻上床躺下，闭上眼睛，让大脑放空，慢慢平复心神，就算暂时睡不着，也安静休养。健康成年人每天保证7小时左右睡眠；身体虚弱阶段，可以适当延长到10小时。睡眠补足了，身体才有修复的基础。

睡眠是人体恢复精力、补充能量最直接，也无可替代的方式。身体发出虚弱信号，就是在提醒你停止透支。就像手机电量快要耗尽，卡顿、运行缓慢，此时不该继续开着各种软件耗电，而是及时关机充电，才能快速回满电量、保护设备。

很多人过早透支身体，根源就是不会休息。本就气血亏虚，还持续高强度工作、频繁社交、放纵欲望，一点点把仅剩的精力消耗殆尽，最终油尽灯枯。

生命至上，健康第一。体力不足就休息，精力不济就补觉，身体发出警报的时候，别硬扛。

温馨提示：充足睡眠确实对身体恢复非常重要，但并不是身体虚弱就只靠睡觉。长期乏力、体虚，要排查贫血、慢性病等问题，及时就医，不能只靠睡眠替代治疗。