一位香港96岁的长寿老人说：“人活着，只要吃一点点食物就够了，你所谓的正常吃饭，其实早就超过了身体需要的食物量。我今年96岁，每天只吃一个白馒头，一个蒸鸡蛋，半盘炒青菜，一块腐乳，就够了。而且我已经二十几年没有生病过。牙口也好，肠胃没问题。很多人说的正常吃饭，多数是吃多了。”

我支持这个观点。
香港的人为什么长寿，和他们的饮食习惯有关吧。

我婆婆二婚嫁去了香港，两老的饮食习惯这么多年下来我都看在眼里：

早餐要么是水煮蛋配白粥，要么是面包配白粥，午饭清蒸鱼肉和青菜，分量很小，俩老人分着吃刚好不剩，晚上有时吃点清蒸鸡胸肉。

我最受不了的是他们肉一点都不放油，特别是鱼，只放一点姜片。

以前他们每次回来小住，我总是按我这边的习惯，大鱼大肉招呼。

入乡随俗，那位叔叔也没说什么，每样只夹了一两筷子，我还以为自己做不好吃，后来知道他是习惯饮食清淡。

广东人爱喝汤，每顿必不少，但两个多小时熬出来的汤现在才发现嘌呤高，对老人不太友好。

所以叔叔也是喝一点，并要把那层浮在上面的油去掉。

并且他们是少吃多餐，从不像我们顿顿吃到撑。

很多人都想长寿，但都有一个误区，觉得饭菜丰盛、吃饱吃撑，才算营养齐全。

请客聚餐，更是摆满一大桌，肉多油多。

其实大多数时候，想吃东西只是嘴巴的欲望，并不是身体真的需要这么多营养。

重油厚肉、过量饮食，满足了口腹享受，长年累月下来，会不断加重肠胃和身体的负担。

不少人到处寻找养生良方，购买各种各样滋补品，一心想要长寿。

可最简单的长寿之道，就是控制食量，口味清淡，吃到七分饱就停下。

人体本身需要的养分并不多，别让口腹的贪念，消耗拖累身体。