一套简易舒展动作，疏通堵塞舒缓肩背
长期久坐伏案、低头看手机，容易导致肩背经络堵塞、气血不畅，频繁出现肩颈僵硬、腰背酸痛、头晕乏力。无需复杂运动，一套简易舒展动作，轻松疏通肩背淤堵🧘。
1.抬头扩胸舒展🤸
2.左右转体拉伸🙆
3.垂肩绕颈放松💆
4.抬手拉伸侧腰🤌
肩背堵塞多源于长期久坐不动，每日抽空做一遍舒展动作，无需器械、耗时短。坚持疏通经络、放松肌肉，就能有效缓解肩背不适，让周身气血通畅✨。