我现在把，也越来越明白一个理儿：上班那点破事儿，你得当个项目管着；后来一想，不对，身子骨更得这么伺候。
你拿自个儿当台机器，那就得按机器的规矩来——吃、动、睡，三样，一样不能糊弄。
先说吃。
人是天天被消耗的，年轻时胡吃海塞扛得住，到了中年，你欠身体的账，它开始一笔一笔跟你算。以前那么吃没事儿，现在那么吃，供不上了。现在也不是吃得好，就一定健康，还要看你身体能否吸收， 身体通道是否堵。你得懂自个儿哪儿变了，该调就调。
别管你是十万的破车还是上千万的豪车，保养不能断。哪个零件吱哇乱叫了，你得上心，别等它彻底趴窝。
再说动。
我烦那种一练就往死里练的，跟要报杀父之仇似的。尤其那些996的、天天拿脑子当牲口使的，你再去高强度折腾，那是嫌自己死得慢。
我觉着，每天有点适合自己的小打小闹就挺好——吃完饭靠墙站半小时，一天溜达五千步，隔三差五来点阻抗。偶尔爬个山，打个球，户外骑个车溜达一圈。谁说非得去健身房才算锻炼？深蹲、哑铃，家里办公室，顺手就办了。
可要说排头一位的，还得是睡。
睡好了，那是身体自个儿给自个儿修，最快最管用。可眼下这人，压力大，节奏快，躺下跟烙饼似的，翻来覆去，睡不踏实，跟更年期似的。
我在广东待了这些年，习惯了十一点，最晚十二点前必须躺下，一觉到天亮。那精神头，是真的爽。
最后说这身肥肉。
中年人啊，胖就是最大的伤。体重你最好给我摁在正常范围里。胖了，炎症来了，代谢慢了，糖尿病、心血管病都排队等着，睡觉睡不好，内分泌也乱成一锅粥。
所以说，中年修复身体，头一步，先把身材管住。别的都是后话。