有没有姐妹和我一样
上身容易燥热不舒服，腿脚却容易发凉
迫不及待就开始进补，反而身体更有负担
慢慢才明白，大多是中焦淤滞，上下气机循环不畅。
整理了一份温和日常养护思路📒
▪️理顺中焦：无油烤馒头片、顺时针揉腹、温水泡脚、适度拉伸
▪️引火下行：睡前搓揉足底、还阳卧舒展身体
▪️循序渐进调养：优先早睡，养护脾胃，清淡均衡饮食
感悟：养生切忌猛补。
先打通身体循环，顺应自身状态，才是最好的调养。
⚠️温馨提示：仅为个人日常养生心得，每个人体质不同，仅供参考，有问题请咨询专业人士。#中医养生 #排湿气寒气 #疼痛赛道 #中焦不通#上热下寒#体质