爬楼机到家了，意外的是我觉得我能坚持。爬楼梯是很高效的运动但是特别无聊，并且觉得在楼道里爬特别心酸😓用爬楼机可以前面放一个平板追剧。运动了半小时是300大卡的消耗。膝盖没有疼，做对动作应该不会对膝盖有伤害，其实下楼更伤膝盖。