意识到这段时间蛋白质摄入都不太够，早餐我已经开始牛奶冲泡佳膳适糖了，这一杯蛋白质有14。最近绿叶菜也吃得少，再来一勺小绿罐……

所以知道补剂是干嘛用的吗？就是当你意识到最近生活不够健康，给你做补救措施用的……

真正能做到健康生活的人不需要吃补剂…… ​​​