人这一辈子啊，其实就四件要紧事：
​第一，尿得尽！
​第二，拉得出！
第三，吃得下！
第四，睡得着！

身子通畅，日子就宽。

很多人年轻时忙着赶路，
把一顿饭拖到很晚，把困意熬过去，
直到夜里总要起床，吃什么都没胃口，
躺下翻来覆去，才知道身体最不会说假话。

房子再大，睡不着也空；
菜再丰盛，吃不下也没味。
能踏踏实实去一趟卫生间，
能把一碗热饭吃干净，都是寻常里难得的福气。

能吃能睡，就是福气。

早上留点时间慢慢吃饭，白天多喝几口温水，
坐久了就起来走走，晚饭别撑得太满，睡前把手机放远一点。
身体有持续不舒服的地方，别忍着、别乱猜，早点去正规医院看看。
把作息调顺，把心事说开，身子松了，脸色也会亮起来。

清晨掀开被子，
脚踩在地上稳稳当当，
胃里有暖，眼里有光，
这就是最实在的好日子。