秋季养生应季讲究：8吃8不吃

一、吃山药，少吃西瓜。
山药是秋天最先上桌的根茎菜，蒸着吃糯、炖汤鲜，老话讲秋收吃根，最补脾胃。

西瓜是夏天的消暑担当，秋后瓜瓤寡淡还性寒。老话讲秋瓜坏肚，天凉了，冰箱里的半块西瓜就别囤了。

二、吃雪梨，少吃辣食。
秋燥当头，梨就是天然润喉果。生吃解咽干，蒸着吃润肺，炖锅冰糖雪梨，全家老小都合适。

辛辣重口吃多了，嗓子眼发干冒火。秋天本就燥，再吃辣就是火上浇油，火锅也尽量挑温和点的锅底。

三、吃莲藕，少吃苦瓜。
荷莲一身宝，秋藕最养人。生藕清热，熟藕养胃，炖一锅莲藕排骨，就是秋天最家常的暖乎饭。

苦瓜是夏天去火的利器，性寒味重。秋天天凉了再吃，容易伤脾胃阳气，凉拌苦瓜该收进橱柜了。

四、吃板栗，少吃芒果。
秋风一吹，糖炒栗子的香味就飘出来了。温温糯糯，补脾胃还顶饱，是最接地气的秋补。

芒果是热带湿热果，秋天吃多了容易生痰上火。嘴馋尝两个就行，别贪多。

五、吃冬枣，少喝冰饮。
入秋后冬枣脆甜上市，一把一把抓着吃，补维生素还润口，是应季的解馋小零嘴。

冰奶茶、冰汽水夏天喝着爽，秋天脾胃弱了，再喝容易闹肚子。温水热茶，才是秋天的标配。

六、吃南瓜，少吃螃蟹。
南瓜自带清甜，蒸着吃、煮粥都合适，温润不刺激，肠胃弱的老人孩子吃着也放心。

螃蟹虽肥但性寒，肠胃不好的人浅尝辄止。吃的时候配点姜醋，能压一压寒气。

七、吃银耳，少吃荔枝。
银耳是秋天的润燥小能手，煮羹软糯滑润，滋阴润肺，皮肤干、嗓子干的常吃点没错。

荔枝性热易上火，夏天吃都要适量，秋天本就燥，吃多了更容易口舌生疮、喉咙疼。

八、吃红薯，少吃生食。
红薯是秋天的平价补品，健脾通便，蒸着吃当主食，几块钱就能吃一顿，比啥保健品都实在。

生鱼片、凉拌菜这类生冷食，秋天尽量少碰。脾胃怕凉，吃多了容易腹胀闹肚子，温乎的饭菜最养人。

其实这八吃八不吃，归拢起来就六个字：应季顺时而食。什么季节长什么，就吃什么；什么时节养什么，就避什么。不是贵的就补，是应季的才养。跟着时节吃饭，少花冤枉钱，还少生毛病。

大家说是不是这样呢？