世界骨质疏松日疼痛管理公开课中国镇痛周

骨质疏松早期不痛不痒，为什么一次骨折却可能改变人生？

10月20日是世界骨质疏松日。本周恰逢中国镇痛周，让我们共同关注骨骼健康与疼痛管理，提高骨质疏松的早筛查、早诊断和规范治疗意识。

🦴 一、骨质疏松为什么早期没有明显症状？

骨质疏松是一种以骨量减少、骨组织微结构受损、骨脆性增加为特征的全身性骨骼疾病。它常常在早期没有明显症状，因此被称为“沉默的疾病”。等到出现身高变矮、驼背或腰背疼痛时，部分患者可能已经发生椎体压缩性骨折。

⚠️ 二、骨质疏松性疼痛，不能简单当作腰肌劳损

骨质疏松本身不一定引起疼痛，但发生椎体骨折后，可能出现突发或持续的背部、腰部疼痛，翻身、起身和站立时尤其明显。

如果老年人轻微跌倒后出现髋部疼痛、无法站立或行走，或者突然出现明显背痛，应及时就医，排查骨折。不要自行按摩、强行活动，也不要只靠止痛药掩盖症状。

💡 三、科学护骨，关键在于综合管理

✅ 合理营养： 通过奶类、豆制品、深绿色蔬菜等摄入钙；保证适量优质蛋白，并根据需要补充维生素D。补充剂应结合膳食摄入、个人风险及医生建议选择。

✅ 坚持运动： 在身体条件允许的情况下，进行适量负重运动、抗阻训练和平衡训练，帮助维持骨量、肌力和稳定性。已经发生骨折或有严重骨质疏松者，应先接受专业评估。

✅ 主动筛查： 绝经后女性、老年男性、有脆性骨折史、长期使用糖皮质激素的人群，应重视骨质疏松风险评估，必要时进行双能X线骨密度检查（DXA）。

✅ 规范治疗： 对确诊患者，应根据骨折风险、肾功能及其他合并疾病制定治疗方案。单纯补钙并不能替代必要的抗骨质疏松药物治疗。

❤️ 四、骨折后的疼痛管理同样重要

老年髋部骨折可能导致活动能力下降、肌肉流失和长期失能，严重时甚至危及生命。但它并不意味着一定会成为“人生最后一次骨折”。

对于适合手术的患者，应由骨科、麻醉科及相关团队综合评估，及时制定治疗方案；同时重视个体化镇痛、尽早安全康复、营养支持和后续抗骨质疏松治疗，降低再次骨折风险。

骨骼健康不是等到疼痛出现才开始关注。早筛查、科学护骨、规范镇痛与康复，才能更好地守护老年人的行动能力和生活质量。

📌 转发给家里的长辈，一起关注骨质疏松，远离可预防的骨折风险！

骨质疏松 骨折预防 老年健康 科学补钙 疼痛管理 健康科普