困住我们的不是事情本身，而是那些从未被觉察的念头。

外在的境遇，只是一阵风，一片云，来去本无定数。伤人的从来不是风，而是我们对风的解读；憾人的从来不是结局，而是心里不肯接纳的期待。

念头无声无息，悄悄盘踞在心间。我们习惯把念头当成真相，顺它悲，随它怒，在里面反复盘旋内耗。

修行，很多时候不过是学习觉察。看见念头升起，知道它只是念头，不等于事实。不跟着它狂奔，不被它牢牢锁住。

心一旦醒过来，便会明白：外界的风浪依旧，可我们不必再随浪倾覆。