耳鸣脑鸣，晨起第一件事做对了，养耳阴通耳络，远离耳鸣头昏！
大家好，我是陈玉龙教授。门诊三十多年，耳鸣的患者我见过太多了。
很多人拿着听力报告来找我，第一句话就是：“陈教授，我这耳朵里嗡嗡响、脑袋昏沉好多年了，甲钴胺、银杏叶片吃了不少，怎么就是不见好？”
每次我都会先问他们一个问题：“你早上起来第一件事做什么？”
答案五花八门，喝凉白开的、空腹喝蜂蜜水的、先上厕所的、起来就吃药的。
我接着问：“你早上起来嘴里是什么感觉？”
十个人里有七八个会说：“嘴里又干又苦，舌头像砂纸一样糙。”
这就是很多耳鸣患者早晨最典型的状态——肝肾阴液亏了，清阳还没升起来，耳窍脑窍都干巴巴的。
晨起是养耳阴、升清阳最好的时候
《黄帝内经》讲“平旦人气生”，早晨是阳气初生的时候，也是清阳开始往上走的时候。
神经性耳鸣的人，肝肾阴液本来就亏，经过一夜的消耗，早上起来清窍里的津液是最少的。
这时候你喝一杯凉白开，等于给刚苏醒的脾胃泼了一盆冷水，清阳更升不上去；
你空腹喝蜂蜜水，甜腻生痰，痰湿往上蒙，耳朵反而更闷；
你一起来就吃营养神经的药，药是吃了，可脾胃没醒、清阳没升，药力根本送不到耳窍。
那早上起来第一件事应该做什么？
不是吃药，不是喝水，是先“唤醒”你的耳窍和清阳。
我有个习惯，看耳鸣的患者，先问他晨起的感觉。
嘴里又干又苦、舌红少苔的，这是肝肾阴亏，早晨要先“润”，不能先“清”。
舌淡胖有齿痕、晨起嘴里发黏的，这是脾虚湿盛、清阳不升，早晨要先“温”，不能先“凉”。
舌边鼓胀、晨起口苦明显的，这是肝郁化火、上扰清窍，早晨要先“疏”，不能先“补”。
三种舌象，三种晨起养护方向，完全不一样。
门诊上一个让我印象很深的患者
去年秋天，门诊来了一个患者，神经性耳鸣三年多，听力轻度下降。
我让她伸出舌头，舌红少苔，舌面有裂纹，舌质偏干，脉细数。
典型的肝肾阴亏，兼有耳络瘀阻。
问她平时早上起来第一件事做什么，她说：“空腹喝一杯温水，然后就把药吃了。”
我告诉她：你的问题根子在肝肾阴液亏了。阴液是濡养耳窍脑窍的“水”，阴亏了，耳窍就像干裂的土地，听神经得不到濡养，声音就停不下来。
你早上起来喝温水，水是利湿的，不是养阴的，对正常人没问题，对你这种阴亏的人来说，反而把津液往下带，越喝越干。
药吃得再准时，脾胃没醒、清阳没升，药力也上不到耳窍。
我跟她说：你从现在开始，早上起来第一件事换一下，不是喝温水，也不是先吃药，是先按揉听宫、翳风和太溪，把耳窍和清阳唤醒。
按三到五分钟，等耳朵周围有了温热感，再喝一小碗温的、稀的、稍微带点稠度的东西，比如桑椹糊、黑芝麻糊、山药粥。
黏润的、温的，能直接滋养肝肾阴液，不刺激脾胃，不增加负担。先唤醒耳窍，再滋养耳阴，顺序对了，耳朵自己就会慢慢醒过来。
她按我说的做了，三周后来复诊，说嘴里没那么干了，舌上有津液了，耳朵闷堵也轻了。
她说：“陈教授，我以前觉得早上喝水是养生，现在才知道，不对体质喝水，反而耽误耳朵。”
我让她继续坚持，配合内调，三个月后复查听力，听力趋于稳定，耳鸣从整天不停变成一阵一阵，晚上能睡个整觉，体重也涨了几斤。
神经性耳鸣不是治不好的病，是很多人早上第一件事就做错了。
阴亏的不知道养阴，脾虚的不知道升清，肝郁的不知道疏肝，方向错了，吃再多药也是白费。晨起是养耳窍的黄金时间，三件事做对了，耳朵自己就会告诉你答案。
重要提醒： 耳鸣突然加重、听力急剧下降、伴随剧烈眩晕呕吐的，务必及时去耳鼻喉科或神经内科就诊，别耽误。文中涉及药物，请在专业中医师辨证指导下使用，切勿自行抓药。