UFC 连载（超长）——瓦伦蒂娜·舍甫琴科（Valentina Shevchenko）深度访谈 “我的性格不是面具，恐惧是我的引擎”（1）

舍夫琴科：压制恐惧还是接受恐惧？

采访者： 您的性格不是一副面具。如果一个人对外、对社会表现出一种样子，内心却是另一副模样，那才叫面具。那么，您上一次真正感到恐惧是什么时候？舍夫琴科： 您知道，每当我踏上赛场，恐惧总是如影随形。采访者： 您直面恐惧、痛苦，以及那些想要击败您的人。坦白说，今天的瓦伦蒂娜·舍夫琴科到底在害怕什么？舍夫琴科： 首先，我不认为人们真的在刻意逃避这些。尤其是在有人想要击败你的时候。生活中充满各种境遇，本质上都是某种形式的“对抗”。也许对方并非使用物理力量，但我们每天都在面对必须跨越痛苦、克服恐惧和应对挑战的时刻。我认为，正是通过这些，人们才能认识自我，从新的角度展现自我，不断完善，获得必要的经验，在生活中变得更加睿智。所以，并不是所有人都在逃避。至于恐惧，我很难具体描述，因为我从未刻意去想它。我的大脑总是专注于向前看。如果在职业生涯初期，我对某项技术或某个位置感到不安，我就会投入更多时间去打磨它，直到它成为我的本能，甚至将原本的弱点转化为主力武器。我致力于消除所有的恐惧，让它们归零。采访者： 那您最后一次感到真正的恐惧是什么时候？舍夫琴科： 嗯……（叹气）您知道，只要我走上赛场，恐惧就永远存在。对失败的恐惧，对让教练、团队甚至自己失望的恐惧。这种恐惧日复一日地伴随着我，并且不断变换形态。恐惧、紧张、肾上腺素交织在一起，产生了一种特殊的属性：它保护我免受严重伤害，让我保持战斗的敏锐度。它赋予我极致的警觉性，让我随时准备行动，能在瞬间爆发，做出致胜的技术动作。我认为，正是恐惧、肾上腺素和紧张的这种组合，成为了驱动我走向胜利的引擎。采访者： 所以，您更多的是在压制恐惧，还是接纳它？您体验到了它，那您是如何处理的？您更多是接纳它，而不是压制它吗？舍夫琴科： 是的，通过多年比赛积累的经验，我学会了适应、接纳并重新引导它。我不让它控制我，而是我去控制它，让它为我所用。采访者： 那么，在走出笼门前的最后5分钟，您的脑海里在想什么？当全世界都在注视您，当冠军头衔近在咫尺，当无数人为你欢呼，甚至专程飞来见证这一刻……在那最后5分钟，您的脑海中究竟发生了什么？舍夫琴科： 对我来说，比赛日——无论是赛前5分钟、20分钟还是一小时——反而是最平静的时刻。人们可能以为此时肾上腺素应该飙升、情绪应该爆发，但我认为，那种失控感更多出现在刚起步、还不懂得控制情绪的运动员身上。对我来说，所有的紧张和焦虑都发生在训练营里。到了比赛周，随着采访和赛前对视的增加，情绪会进一步累积。但一旦我们出发前往场馆，一切就进入了“行动模式”。当你在备战时，大脑被行动占据，你不再纠结于杂念，而是全神贯注于当下的动作。当我站在走廊里，知道马上要播放我的出场音乐（列兹金卡），摄像机开始倒计时“10、9……”时，我明白：这是我的时刻，这是我的行动。如果有任何不对劲，我只需要做最真实的自己。我之前所做的一切准备，就是为了这一刻。我已经准备好战斗了，没有任何东西能束缚我。我只需要释放自己，做回我自己。这个念头在我脑海中非常清晰。我不关注周围，不看观众，不看外界。因为一旦焦点稍微偏移，我就会失去战斗所需的专注力。我的焦点只有我和我的对手。一切开始了，子弹已经上膛，已经发射。采访者： 我觉得这番话对新手非常有启发。真正的职业选手和新手的区别，可能就在于应对压力的能力：在关键时刻集中注意力，摒弃杂念，眼里只有自己和对手。对很多人来说，面对数百个镜头、闪光灯和狂热的观众是很反直觉的。

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