聪明的人，都有这几个特点，记得牢固，想得明白，睡得香甜，运动积极。
​记忆、思考等主动学习活动能刺激大脑神经元发育链接，减缓神经元衰退，睡觉的时候，海马体能清除垃圾信息，修复连接神经元，长期睡觉质量高，爱学习的人都会比较聪明。
​想要睡得香，就要多参加户外活动分泌血清素，除了让人产生愉悦的感觉，这还是产生褪黑素的主要原料，而褪黑素有助于睡眠 。

​愚蠢的人也有以下几个特点，长期压力大，睡眠质量差，记性差，不爱学习和观察思考，不爱运动，沉迷手游小视频。
手游小视频等活动被动刺激多巴胺神经元，让人长时间频繁产生愉悦的感觉，甚至达到亢奋的状态，以致成瘾。长期以往，导致神经元过劳死亡，神经元加速衰退，导致记忆力衰退，当神经元死亡率达到百分之六七十的时候，甚至会产生手抖，反应行动迟缓等老年痴呆症状。
不爱运动，导致血清素，褪黑素匮乏，影响睡眠质量，海马体无法正常工作。不利于神经元修复，也是记忆力衰退，变得愚蠢的其中一个因素。
此外还有一个神经元递质-皮质醇，当我们长期处于压力之下，皮质醇激素升高，会抑制前额叶皮质发育，导致无法控制情绪，无法学习思考，导致神经元发育迟缓，也是导致智力低下的其中一个原因。
因此，养成良好的生活习惯，热爱运动，擅长观察、思考、学习，放松心情，调整心态是我们变得聪明的法宝。
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