已服老！ [允悲]
长时间伏案，颈椎腰椎都出问题（肩周炎不算）。
所以坐着时加了脚踏，旁边升降桌，电脑随时挪过去就站着；脉冲式小V全天戴着；还有运动手表每小时提醒活动，一边还摆着瑜伽垫，随时来个10分钟腰椎恢复训练，每天好几次。