最消耗人能量的，不是吃喝嫖赌，而是负面情绪。时间长了，精神内耗严重，人就会出问题

冯唐说：

“最消耗人能量的不是吃喝嫖赌，而是负面情绪。一件事没办好，一句话没说好，就纠结拧巴，陷入焦虑、自责的情绪，你越憋着，越是个好人，越替别人着想，自己越容易出问题，长期以往，会造成巨大的精神内耗。”

《被讨厌的勇气》中有这样一句话：“所谓的自由，就是不怕被别人讨厌。”

这句话戳破了很多人内耗的根源。

总怕得罪人，总怕别人不高兴，总怕自己哪句话说的不对，哪件事办的不妥。

唯独没怕过自己憋出毛病，没怕过自己日子过得不痛快。

别人随口说一句你今天穿搭不好看，你回家对着镜子翻来覆去看半个小时，越看越觉得自己哪都不对。

领导开会没指名道姓批评两句，你反复琢磨是不是自己哪项工作没做好，是不是领导对自己有意见。

朋友聊天时语气冷淡了点，你追着问半天是不是自己哪里惹他生气了，生怕人家不高兴。

这些事看似不大，但堆在心里就是沉甸甸的石头。

你上班想，下班想，吃饭想，睡觉时还在想。

正事没耽误多少，精力却耗掉了大半。

一天下来啥也没干成，还特别地累，一句话都不想说。

你想着忍一忍就过去了，退一步海阔天空。

可事实是，你越忍，别人越觉得你没脾气，什么事都往你身上推。

你越替别人着想，别人越觉得你无所谓，丝毫不考虑你的感受。

你憋着不说话，人家就当你没意见。

你受了委屈一声不吭，人家就觉得你根本不在意。

你想当个好人，可好人不是这么当的。

你没必要去顾每一个人，别人高兴不高兴，那是他自己的事，跟你没关系。

别事事都想追求完美，这世上哪有十全十美的事。

没必要总跟自己过不去。错了就道歉，实在道歉没用就算了，谁还没有犯过错。

别把什么问题都往自己身上揽，别人看不惯你，那是他的问题，不是你的问题。

他对你态度不好，那是他没素质，不是你的错。

拿别人的错误惩罚自己，说白了，就是傻。

人活着，没必要为了迎合别人，把自己活的拧拧巴巴的。

有那纠结的功夫，还不如去做点自己喜欢的事。

手里的活没干完就抓紧干，想学的东西就抽时间学，想出去玩就趁早安排。

人有自己的事情做了，就没空想东想西 。

把注意力放到自己身上，就不会总被别人的一举一动牵着鼻子走。

自己能力强了，底气就足了，谁的脸色都不用看。

本事涨了，选择权就多了，不想处的关系随时都能断。

你过得越充实，那些乱七八糟的负面情绪就影响不到你。

人这辈子，活得就是个心情。

要是你天天纠结这个焦虑那个，再好的日子也过不痛快。

你大大方方做自己，该说说该笑笑，该拒绝拒绝，该翻脸翻脸，反而没人敢随便拿捏你。

别让那些没用的负面情绪，拖垮你本来就该热气腾腾的人生。

不用强迫自己成为多完美的人，也不必让所有人都满意。

有时放过别人，也是放过自己。

别因为一点鸡毛蒜皮的小事就苛责自己，及时疏解情绪，才能减少内耗，守住心里的平静与力量。