放不下手机，不是懒
手机让人陷入拖延，因为它能暂时逃避需要动脑的事。放下手机，选择工作，意味着进入高能耗状态。焦虑时，先问自己逃避的具体事情和最害怕的结果，然后采取最小动作，逐步改变。手机依赖 拖延症 焦虑 自我成长 执行力