不少人存在一个误区，觉得只要睡够时长，晚睡一点没关系。其实睡眠好不好，不能只看睡了多久，入睡时点、作息规律还有睡眠质量同样关键。23点之后才休息，容易错过血管修复的黄金窗口。早睡更利于身体修护血管内皮，帮助维持血管状态，减少负担。养生先养睡，尽量按时入睡，别总熬夜透支身体。
健康养生