你已经苦了这么久，是时候放下了



苏东坡在瓜州做官，常渡江去金山寺找好友佛印禅师打坐论禅。

一日二人静坐完毕，苏东坡开口打趣：

“禅师，你看我这般打坐，像什么？”

佛印温和答道：“居士端坐庄严，像一尊金光佛。”

苏东坡心中窃喜，立刻反问：“那你猜猜，我看你像什么？”

不等佛印回应，他脱口而出：“我看你，活像一堆牛粪！”

佛印听完只是淡淡一笑，没有争辩。苏东坡自以为占了上风，开开心心回家，跟妹妹苏小妹炫耀今天赢了禅师。

苏小妹听完始末，摇头点破：

“哥哥，这回输得彻彻底底。禅师心中装着佛，所以看谁都是佛；你心里满是污秽杂念，看别人才会是牛粪。眼中所见，全是自己内心的映照啊。”

苏东坡瞬间恍然大悟，羞愧不已，才明白自己禅心远不及佛印。

（2）坦山禅师带着小沙弥外出行脚讲法，途经一条小河。刚下过大雨，河水浑浊湍急，木桥被冲毁，只能涉水过河。岸边站着一位年轻女子，衣着干净，怕泥水弄脏衣衫，站在河边左右为难，迟迟不敢下水。

坦山禅师见女子焦急，上前开口：“姑娘，我背你过河吧。”

女子没有别的办法，只好应允。坦山稳稳背起女子，一步步涉水走到对岸，轻轻把她放下，双方道谢后便各自赶路。

师徒二人继续往前走，小沙弥一路闷闷不乐，心里反复纠结：师父平日反复叮嘱出家人不近女色，今日却主动背负年轻女子，分明触犯戒律。一路上他满心杂念，越想越憋闷，走了数十里山路，终于忍不住开口质问师父。

小沙弥：“师父，您常教我们守清规、远离女色，方才为何要背那位女子过河？”

坦山禅师淡然一笑：“那个女子，我一过对岸就已经放下了；你走了这么远的路，却还把她牢牢背在心上，始终不肯放下。”

王尔德曾说：“为了自己，我必须饶恕一些事。因为一个人，不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。”

放下仇恨，不仅仅是放过别人，更重要是放过自己，给自己一个出口，不要在一些事情上不断的纠缠，有些事情改变不了，那就应该学会放下。

（3）你的精神世界里其实没有别人，只有你自己。所有的外在世界，都是你内在世界的投射。

别人对你的伤害也许只有一次，可是你的委屈、痛苦、不甘心、不接纳、想不通，却在一次又一次的伤害着你自己。

不管你讨厌和憎恨的人，那个人有多坏。对方是魔还是佛，全在你的一念之间？让你内耗，把你拉入深渊的，不一定是别人，可能就是你自己。

六祖禅师《菩提偈》

菩提本无树，明镜亦非台。

本来无一物，何处惹尘埃！