【使用筋膜枪要避开4个部位】健身爱好者可以使用筋膜枪，但不能随意乱“打”。以下部位一定要避开使用：

①腋下，腋窝有丰富的神经和淋巴组织，太强的力道容易让淋巴受伤发炎，或震到神经导致手麻；

②胸腹，心脏、肺部、胃等重要器官都位于胸腹，高震波的筋膜枪可能造成损伤；

③动脉，大血管持续受力可能出现损伤，造成血栓，脱落之后随血液流动易导致中风；

④关节，高频震波对上坚硬的关节，很容易造成关节、软骨等损伤。

此外，还要注意使用时顺着肌肉纹路移动。每个部位放松3~5分钟，具体停留的时间根据肌肉体积大小以及枪头来变换。力道不能太大。

筋膜枪适合用于训练后的肌肉酸痛，千万别用在拉伤、扭伤、软骨损伤等疼痛处。

第一次使用，最好在专业人士指导下或参考厂家教学视频。特殊人群不建议使用筋膜枪：孕妇、慢性病患者、急性感染或发炎患者、有开放性伤口者、静脉栓塞疾病患者、重大疾病患者。女子用筋膜枪打肚子减赘肉查出卵巢癌青春拥抱新时代