人这辈子，最大的内耗，就是拿别人的事惩罚自己的睡眠。
一、楼下晒太阳，看明白两件事我是老李，今年六十，退休在家。每天下午，雷打不动，搬个小马扎到楼下晒太阳。
前几天，隔壁老张愁眉苦脸凑过来，说他儿子被领导批评了两句。老张翻来覆去想了三天三夜，觉睡不着，饭吃不下，血压都高了。结果呢？他儿子第二天就跟领导沟通清楚了，屁事没有。老张白熬了三个通宵，头发又白了几根。
事情本身只有三分重，你想来想去，就变成了十分。
还有小区里的刘婶，因为儿媳妇多买了两件衣服，心里不痛快，琢磨了半个月。白天见人就诉苦，晚上翻来覆去，越想越气，越气越睡不着。后来一问，人家小两口日子过得挺好，那两件衣服还是打折买的。刘婶生生把自己熬出了失眠症，儿媳妇还蒙在鼓里。
别人的日子，你操碎了心也替不了半分；自己的睡眠，你糟蹋了没人赔得起。
二、晒着太阳想通了年轻时我也这样。领导一句批评，我能琢磨半宿；朋友一句玩笑，我能记恨半年。那时候总觉得，天大的事睡不着也得想明白。现在回头看，那些让我彻夜难眠的事，如今连影子都找不着了。
压垮人的从来不是事情本身，而是你对事情没完没了的琢磨。
就像手里攥着个气球，你不吹它，它就那么大。你非要一口气一口气地吹，它迟早要爆。反复咀嚼痛苦，就是在给痛苦施肥浇水。是伤口就包扎，别再反复撕开看；是疙瘩就放下，别再一遍遍系紧它。
你不拿放大镜看问题，问题往往都能解决；你拿起放大镜，芝麻大的事也能变成西瓜。
三、写在最后同样是难处，有人能把小难处变成大痛苦，有人能把大难处化成小经历。区别就在于，你把放大镜对准了哪里。
我现在每天晒太阳，看云卷云舒，看人来人往。有人议论我，让他们议论去，过两天他们就忘了，我也忘了。家里有点摩擦，吵了就吵了，有错反思，没错包容，不必想得天崩地裂。
缩小痛苦，是一种智慧；忘记痛苦，是一种能力；转化痛苦，是一种本事。
人，各有前路，各有活法。与其躺在床上胡思乱想，不如白天多晒晒太阳，晚上早点闭眼休息。
一辈子不长，别让想太多，偷走了你的好梦。
除了生死，都是小事；小事睡不着，得不偿失。
——李老头，写于楼下晒太阳的某个下午
你最近有没有因为什么事睡不着？说来听听。