风一起，就降温，现在全国都是这种状态，断崖式的降温就来了。

宝妈群里面也炸开了锅：才降温，孩子就开始流鼻涕了，我们已经里三层外三层的穿，孩子就跟小企鹅一样，却还是着凉了。

断崖式降温让广大家长手足无措，更有不少人将“多穿衣”当成了孩子保暖标配，却不知道自己刚好踩在了保暖的误区上。

1️⃣穿的越多越好

每每到了初冬，总会看到满大街的“小企鹅”，家长深知换季容易感冒的“真理”，给孩子里三层外三层的穿。

但实际上，过度保暖会让孩子出汗，不仅容易诱发湿疹，甚至会因为“捂热综合征”，让孩子承受莫须有的痛。

2️⃣穿着厚睡衣睡觉

有部分家长因为害怕孩子睡觉的时候踢被子，而自己又没有及时发现，导致孩子着凉感冒，所以给孩子穿厚睡衣，一劳永逸。

但这种想法是错误的，厚的睡衣会让孩子肌肉没有办法放松，反而会影响睡眠，还容易捂出汗导致孩子更加频繁的踢被子。

3️⃣给孩子用“暖宝宝”

“暖宝宝”或许是很多成年人的标配，也有的父母会将暖宝宝给孩子用，这样不就更加好保暖了吗。

这也不能说完全错的，但暖宝宝的温度多高，你们用过的才知道。

孩子的皮肤娇嫩，暖宝宝很容易会烫伤孩子的皮肤，借助外力让孩子暖，是没有问题的，问题在于借助的外力到底是什么。

与其盲目的多穿衣服，家长倒不如盯紧人身体上的腹部、背部、脚部、颈部和头部5大“怕冷关键区”。

做好这5个部位的保暖工作，比你在孩子身上堆一堆的衣服管用100倍，孩子少生病，家长也更加省心。

1️⃣腹部保暖“保肠胃”

腹部是众多消费器官集中的地方，这个部位对温度特别敏感，哪怕是短暂的受凉，也会对肠胃产生刺激，导致腹泻腹痛的情况出现。

所以很多人也会说，中国人睡觉，必须盖住“肚脐眼”，这也是老祖宗留下的智慧。

⭐日常可以穿“打底衣+小马甲”⭐

给孩子穿贴身的纯棉打底衣服，一定要遮住肚子，外面再套一件小马甲或者是外套，这样既能保护孩子的腹部，又不会影响到孩子活动。

⭐睡觉用“纯棉睡衣+睡袋”⭐

睡袋其实是不错的选择，比起厚被子，合适的睡袋保暖效果更好。

睡袋选分体式的，还要根据室温去选择，再给孩子穿一件纯棉的睡衣，最好里面加个肚围，这样就算是踢被子，那也能给孩子肚子多重保护。

2️⃣背部寒热都会怕

背部，是体温调节的“核心区”，对孩子来说，背部受凉容易感冒，太热了出汗，汗液挥发容易加速热量流失，也容易感冒。

其实很多家长也知道孩子背部保暖很重要，但总会犯“要么漏了，要么太紧张”的错，背部保暖，灵活增减才是硬道理。

⭐穿“三层式”的衣服⭐

内层穿纯棉吸汗内衣，中层穿羊毛衫等能够锁住温度的衣服，外层穿防风的外套。

孩子活动的时候脱掉外层，停下来没有活动的时候，就将外套穿上，既能保暖，也能避免出汗。

⭐用“摸背”的方式决定穿脱⭐

多数家长喜欢摸孩子的手脚判断冷热，但孩子的末梢循环会比较差，手脚冰凉是正常心想。

正确的方式应该是摸后勃颈和上背心：温暖这说明穿的刚好，发烫湿润要减少衣服，发凉就要增加衣服，合理穿脱才能降低感冒的可能性。

3️⃣脚部凉了会生病

脚暖和了，全身都会暖和，这不仅用在成人身上有用，在孩子身上也有用。

孩子的脚步脂肪少，血管密集，一旦着凉，寒气就会顺着血管蔓延到全身，所以感冒、咳嗽等情况也会出现。

⭐选“透气厚袜+防滑鞋”⭐

给孩子选袜子，要选纯棉加厚款，口子位置不要太紧，免得勒住了脚踝，影响到正常的血液循环。

鞋子就选择带防滑纹路的加绒鞋子，内部要足够宽松，最佳是留1厘米活动空间。

⭐及时更换鞋袜⭐

孩子好动，也很容易出汗，回到家，先去摸摸孩子的袜子有没有潮湿，如果湿了，马上要换掉。

在睡觉前，让孩子用温水泡脚，温度不要太高，时间以10分钟为宜，促进血液循环，全身也会更暖和。

4️⃣颈部漏风会头痛

颈部连接了头和身体，血管很丰富，皮肤也很薄，只要寒风一吹，就容易刺激呼吸道，头痛、咳嗽就出现了。

不少家长都知道要给孩子戴围巾，但却发现效果不尽如人意，那只是因为没戴对，所以保暖效果也不好。

⭐选择短款纯棉围巾⭐

对于孩子来说，不要用太长太厚重的围巾，围巾只要到胸口的长度就可以，买纯棉款，绕颈一圈，重点保护柱颈后和衣领的缝隙，只要冷风不要灌进去就行。

⭐不要捂住口鼻⭐

围巾的纤维是比普通衣服多的，捂住口鼻会让孩子吸入这些纤维，过敏或者咳嗽都会出现。

如果孩子没有跟你说脸冷的话，不用纠结脸的问题，如果是脸冷，可以选择用戴口罩的方式保护，一定要注意，围巾只保护颈部。

5️⃣头部外出必护

头部散热占了全身散热量的30%以上，是孩子身上散热最多的部位。

出门在外，寒风直吹的情况下，更加容易感冒，也很容易会头痛，但如果在室内，捂得太严实反而没有什么好处。

⭐外出选择防风效果好的厚帽子⭐

加绒针织帽和雷锋帽都是孩子外出比较好的选择，这两种帽子可以保护耳朵以及额头。

但是，帽檐千万不能太长，不然会挡住视线，而选择上，依然以纯棉为主，也可以买羊毛帽子，这样及透气，也不会焖汗。

⭐室内及时摘掉帽子⭐

不论是在暖气房还是在室温≥20℃的室内，都一定要摘掉帽子，不然容易出汗，还容易出现热疹，直接影响孩子的体温调节能力。

正值换季，气温变化还是比较多的，家长害怕孩子感冒，在换衣服上“过于紧张”，这也是正常的。

但并不是穿的越多，孩子就一定不会感冒的。

所以家长要懂得穿衣有度，重点保护好孩子的腹部、背部、脚步、颈部和头部5个部位，这样保暖效果更好，感冒的可能性也更少。

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