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很多人说，70岁是人生一道重要分水岭。跨过七十岁之后，身体机能明显下滑，慢性病也容易找上门。能不能安稳走到90岁，不完全靠运气，也不是单纯看遗传。大量老年健康观察发现，能不能长寿，大多和下面这5个特征息息相关。
第一，心态平和，少生气，不钻牛角尖。
人到七十，很多烦心事要看开。长寿的老人，普遍不会为小事纠结。遇到矛盾不暴怒，遭遇变故不长期消沉。长期生气、焦虑，会升高血压，加重心脏负担，诱发各类基础病。
不是说完全没有负面情绪，而是懂得自我调节。看淡子女家事、邻里是非，不过多操心不属于自己的事。情绪稳定，内脏负担更小，免疫力也更稳定。心态好，是晚年健康很关键的一环。
第二，胃口尚可，饮食有节制，肠胃功能稳定。
肠胃是后天之本。到70岁，不用顿顿大鱼大肉，但要有正常食欲，吃饭不挑不拒。一日三餐规律，清淡为主，荤素搭配，不暴饮暴食，不重油重盐。
如果长期吃不下东西，稍微吃一点就腹胀难受，营养跟不上，身体会越来越虚弱。长寿老人大多懂得管住嘴，少吃腌制、油炸食物，吃饭七分饱。能正常消化吸收营养，身体才有对抗疾病的底气。
第三，腿脚灵活，坚持适度活动，日常能自理。
腿脚代表一个人的活力。不用高强度运动，每天散散步、简单活动手脚就足够。70岁之后，只要还能自主走路、洗漱、打理日常起居，就属于很好的状态。
长期久坐不动，肌肉快速流失，骨质疏松，跌倒风险会大幅上升。很多高龄老人，不是大病夺走健康，而是摔倒之后引发骨折、卧床，身体快速垮掉。坚持适度活动，维持肢体力量，尽量保持生活自理，是迈向90岁的重要条件。
第四，睡眠稳定，入睡不难，少熬夜。
睡眠是身体修复的时间。人上年纪睡眠变少很正常，但