做数码测评这么久，我上手过市面上绝大多数主流耳机，入耳式耳机也是我日常重点体验的品类之一。最近好多粉丝私信我，基本都绕不开两个问题：哪些人适合降噪耳机？新手选这类耳机又该怎么少踩坑？

今天就结合自己多年的实测经验，跟大家聊聊相关知识和选购思路。另外我也挑了十款整体表现很不错的机型，帮大家避开选购误区，轻松选到戴着舒服、降噪和音质都够用的入耳降噪耳机。

什么是耳压感？耳压感是降噪耳机工作时耳道气压失衡，加上入耳密闭设计，带来的耳部闷胀挤压不适感。

哪些人适合降噪耳机？追求安静沉浸式听音、日常通勤嘈杂环境多，或是需要安静空间学习办公的人群，都很适合使用降噪耳机。

通透模式：通透模式可收录外界声音传入耳内，实现免摘耳机聆听环境音。

通话：麦克风数量越多收音越好，搭配通话降噪，嘈杂环境通话也清晰。

防水：防水等级越高防护与耐用性越强，IPX5及以上可应对出汗、雨水泼溅。

降噪：混馈降噪融合前后馈两种方案，可兼顾高低频杂音，降噪效果远超单馈。

编码协议：编码协议需设备三方适配，结合自身机型选择，优先看重实际听感。

选购入耳式降噪蓝牙耳机，优先选择专业声学品牌，品控与售后更可靠，慎选小众杂牌。看重性价比可选虹觅、漫步者，调校成熟，中端机型体验出色；偏爱独特外观可考虑Nothing、FIIL、JBL，颜值与设计感俱佳。追求顶尖降噪和音质，可选BOSE、索尼、森海塞尔这类传统声学大牌。小米、华为、荣耀、OPPO等手机品牌耳机，生态联动性强，搭配同品牌手机适配更佳。

接着来介绍十款整体表现亮眼的入耳式耳机

虹觅N1降噪盒

售价：129元

推荐理由：百元里性价比最高的一款，降噪很舒适，音质出色

降噪方面：在同价位入耳式耳机中，虹觅N1降噪盒的降噪体验十分亮眼，既能做到有效降噪，又不会产生明显耳压感，这主要得益于创新渐进式降噪技术，降噪强度先弱后强，不会一开始就给到最大降噪幅度，让耳道能够平缓适应，从根源降低传统降噪瞬态带来闷耳、压耳的不适感。采用前、后混馈降噪技术，搭配46dB混馈降噪方案，前馈麦克风负责处理日常中低频杂音，后馈麦克风精准压制尖锐高频噪音；外加独立DSP降噪模组加持，强化降噪运算能力，配合0.42mm硅胶消音耳帽密封耳道，隔音效果进一步提升，整体降噪舒适且实用。

音质方面：音质层面，这款耳机的整体表现十分出色。耳机内置13mm大尺寸超磁澎湃单元，采用高成本、高磁力的钕磁材质，充足的磁通量与强劲磁场可为发声输出提供稳定且充足的动力，让低频下潜扎实，听感饱满厚重。设备搭配石墨烯科技振膜，具备良好的形变性能，可精准还原音乐细节。结合虹觅声学实验室的专业调音调校，搭配HAC音频智慧补偿技术，能够修正因佩戴贴合度不同产生的音质损耗，让三频衔接流畅自然，人声清澈通透，整体听音质感细腻、还原度高。

性能方面：放在百元价位里，这款入耳耳机的性能配置诚意十足。搭载蓝牙v6.0芯片，连接快速稳定，抗干扰能力更强；配备六麦ENC通话降噪，六枚麦克风协同运作，智能区分人声与环境杂音，精准收录人声，大幅优化通话质量。同时具备智能一拖二、通透模式以及IPX5级防水，适配通勤、运动等多种使用场景。单次续航8小时，综合续航长达32小时，日常续航完全够用。这款耳机在在同价位耳机中拥有超高性价比。-

漫步者X5 Evo

售价：199元

推荐理由：通话清晰度还可以，基础功能完善

降噪方面：这款耳机提供四种降噪模式可选，最高降噪深度为48dB，可应对各类日常场景。不过它的降噪效果并不理想，整体降噪实力偏弱，面对车流、人声这类常见噪音难以有效隔绝，只能小幅削弱部分杂音，没法营造安静的听音环境，实际使用体验比较一般。

音质方面：耳机采用10mm强磁单元与双层复合振膜，还加入了三维空间音效，可惜调音水准一般，没能发挥出硬件优势，声音细节缺失，声场氛围不足，三频表现也毫无亮点。整体听感平淡，音色表现普通，仅能满足基础听歌需求，音质整体表现平平。

性能方面：整机基础配置齐全，日常使用感受不错。蓝牙6.0芯片保障了稳定流畅的连接，六麦ENC通话降噪可过滤外界杂音，通话声音清晰。设备支持智能一拖二、通透模式，搭配 IPX5 防水，适用场景广泛。外观造型也很耐看，各方面表现均衡，不足之处是仅支持 SBC 编码，音频拓展能力有所欠缺。-

声阔P31i

售价：249元

推荐理由：性能强，通话效果很不错

降噪方面：这款耳机采用物理降噪结构加持，搭配自适应降噪模式，最高可实现52dB降噪深度，能够根据环境变化自动调节降噪力度，适配多数日常场景使用。依靠结构密封配合智能降噪算法，可轻微削弱周遭环境杂音，但整体降噪上限不算突出，面对嘈杂的户外、通勤场景时，无法彻底隔绝噪音。综合降噪表现中规中矩，只能满足轻度降噪的日常使用需求。

音质方面：耳机搭载11mm动圈单元，配备钛度振膜，同时加入低频增强技术，硬件发声基础较为扎实，理论上能够带来饱满的听感体验。不过整机整体调音偏向普通，没有亮眼的细节表现，三频分布较为平淡，人声、乐器细节还原度一般，低频增强的调校没有带来明显质感提升，整体听感没有亮点，音质表现仅能满足基础听音需求。

性能方面：搭载全新蓝牙6.1芯片，传输速度更快、抗干扰能力更强，整机综合性能表现出色。配备六麦ENC通话降噪，日常通话收音干净清晰，有效过滤周遭杂音，通话体验优秀。同时支持通透模式与智能一拖二功能，自带IPX5防水，单次续航10小时，综合续航可达50小时，续航持久、功能齐全，综合性价比表现优异。-

VIVO TWS 5 Hi-Fi

售价：499元

推荐理由：降噪效果明显，游戏表现出色

降噪方面：支持多场景自适应降噪，配备 55dB 混馈降噪并提供多种降噪模式，降噪表现出色。面对通勤车流、室内人声等常见噪音，可有效进行阻隔削弱，即便在地铁、办公区域也能大幅减少外界干扰。虽无法完全屏蔽极高频声响，但整体能够营造安静的听音环境，降噪实用性出众。

音质方面：这款耳机搭载12.2mm超宽频声音单元，搭配陶瓷钨原声振膜，同时加入3D全景音频技术，声学硬件配置十分扎实，但实际调音风格偏保守，没能充分释放硬件潜力。声音细节解析力、声场层次感以及三频衔接都表现平平，没有带来让人眼前一亮的听感。综合音质整体中规中矩，仅能满足日常听歌、追剧等基础影音使用需求，难以驾驭对音质有较高要求的听音场景。

性能方面：采用蓝牙 5.4，连接稳定，支持六麦 ENC 通话降噪、IPX4 防水、智能一拖二与通透模式。单次续11小时，综合续航45小时，续航持久。游戏模式下延时低至 42ms，音画同步流畅，游戏体验出色。不足在于嘈杂环境下收音与抗噪能力偏弱，整体通话效果欠佳。-

魅蓝lifeme Blus 4

售价：329元

推荐理由：嘈杂环境也能清晰通话

降噪方面：这款耳机搭载AI双耳自适应降噪技术，最高降噪深度可达 58dB，日常阻隔外界噪音的效果十分突出。降噪模式下整体降噪发力过猛，带来的压耳感格外明显，佩戴过程中很容易出现胀耳的情况。不适合长时间佩戴使用，整体佩戴舒适体验比较一般。

音质方面：配备12mm超线性复合分频动圈，搭配 PU 复合高分子生物振膜，还加入 360° 空间环绕音效与智能音质补偿算法 3.0 加持，硬件声学配置规格不低。但实际调音调校不到位，整体音质表现只能算作普通水准，机身搭载的高清编码协议没能充分发挥出应有的实力，声音细节与声场表现都没能达到预期水准。

性能方面：耳机搭载蓝牙 6.0 芯片，配备六麦 ENC 通话降噪，日常出行与人沟通时通话效果十分出色。还支持智能一拖二便捷连接方式，使用场景更加灵活，单次续航时长为10小时，综合续航能够达到46小时，长久出行也无需频繁充电，基础使用体验足够省心实用。-

红米Buds 8 Pro

售价：399元

推荐理由：降噪表现不错，通话很清晰

降噪方面：这款耳机搭载小米深空降噪3.0技术，支持动态自适应降噪，最高降噪深度可达 55dB，降噪实力表现出众，能够有效隔绝各类环境杂音，轻松适配多种嘈杂场景。不过耳机塞入耳道后容易产生胀耳感，长时间佩戴不适感会愈发明显，整体佩戴体验算不上舒适。

音质方面：设备采用11mm镀钛动圈搭配6.7mm微压电陶瓷双单元组合，加上钛度振膜材质，同时配备独立空间音频与杜比音效加持，声学硬件规格还不错。但实际调音未能挖掘出硬件潜力，整体音质未达到预期水准，机身搭载的高清编码协议也没能充分释放性能，声音细节与层次感表现平平，听感整体偏普通。

性能方面：耳机配备蓝牙 5.4 传输芯片，日常连接表现稳定。搭载六麦 ENC 通话降噪系统，收音与抗干扰能力出色，实际通话效果清晰稳定。同时具备智能一拖二互联以及通透模式，使用场景灵活多样。单次续航 8.5 小时，整体续航时长可达 35 小时，续航水准可以满足日常长时间使用需求。-

华为FreeBuds 7i

售价：129元

推荐理由：降噪能力很到位，通话也清晰流畅

降噪方面：搭载智慧动态降噪 4.0 技术，能够实时识别周边环境动静，灵活调节降噪模式，平均降噪深度可达 28dB，轻松隔绝日常出行中的各类环境杂，适配通勤、办公等多数日常场景，能够轻松打造安静的听音氛围。

音质方面：这款耳机的整体音质表现中规中矩，并没有太过亮眼的发挥。内置11mm四磁贴动圈单元，搭配头部追踪空间音频，能够营造出基础的声场氛围。不过整体声音调校较为平淡，三频表现没有突出亮点，人声与乐器声的层次感不足，细节还原能力有限，整体听感较为普通。

性能方面：搭载蓝牙 5.4 芯片，搭配六麦 ENC 通话降噪以及骨传导拾音单元，收音能力出色，实际通话效果十分优秀。同时支持智能一拖二互联与通透模式，具备 IPX4 防水能力，单次续航8小时，综合续航长达35小时。各项基础配置都足够日常使用，但综合整体用料与实际体验来看，对比同价位产品优势不大，整体性价比并不算高。

-

OPPO Enco X3

售价：899元

推荐理由：降噪效果出色，佩戴舒适

降噪方面：这款耳机最高能够达到50dB降噪深度，搭载智能场景动态降噪功能，可自动适配不同环境调节降噪力度，日常隔绝噪音的效果十分出色。不过它的降噪调校力度偏大，开启之后带来的压耳感比较突出，长时间佩戴佩戴，耳部容易产生酸胀不适感，舒适度有所欠缺。

音质方面：采用11mm+6mm 双单元组合设计，搭配质感出众的陶瓷振膜，声音通透纯净，再经由丹拿大师精心调音，加上 3D 全景声场加持，空间立体感十足，三频衔接自然流畅，人声温润耐听，各类曲风都能轻松驾驭，听觉体验极佳。

性能方面：配备六麦 ENC 通话降噪与骨传导拾音单元，嘈杂环境下通话也能清晰流畅。同时支持智能一拖二连接和通透模式，拥有 IPX5 级防水性能，单次续航可达10小时，综合续航长达43小时，续航能力十分持久。耳机搭载蓝牙 5.4 版本，连接稳定性欠佳，偶尔会出现信号波动的情况。-

松下AZ80

售价：1159元

推荐理由：音质表现很出色，人声清晰通透

降噪方面：这款耳机的降噪体验在同品类里表现出色，日常使用能够很好隔绝周遭环境杂音。整机采用混馈式降噪方案，可兼顾不同场景下的噪音抑制需求，整体降噪实力出众，不管是出行通勤还是居家使用，都能营造安静的听音环境。

音质方面：这款耳机的音质表现达到同价位上游水准，听感十分顶尖。搭载10mm动圈单元，发声驱动力充足，声音浑厚饱满。搭配刚性更强的铝金属振膜，振动反馈干脆利落，解析能力出色，可以精准还原音乐里的细节层次。整机调音风格均衡耐听，三频衔接顺滑，人声干净通透，低频扎实沉稳。

性能方面：搭载蓝牙v5.3芯片，连接流畅不易断连；配备四麦ENC通话降噪，可过滤轻微环境杂音，保障基础通话清晰度。同时支持智能一拖二、通透模式以及IPX4防水，综合续航可达25小时。但该机拓展功能偏少，功能性较为单一，性价比并不突出。-

索尼 降噪豆

售价：1299元

推荐理由：降噪和音质表现是同价位的佼佼者

降噪方面：这款耳机搭载 HD 降噪处理器 QN2e，搭配 AI 自适应降噪技术，最高降噪深度可达 50dB，整体降噪水准处于顶尖行列，能够高效压制各类环境噪音，轻松适配多种嘈杂场景。不过耳机塞入耳道的深度偏深，长时间佩戴容易产生异物感，耳部容易出现酸胀感，日常久戴的佩戴舒适度并不算理想。

音质方面：该机配备 8.4mm 驱动单元，选用碳纤维振膜打造发声结构，再加上 360° 头部追踪空间音效，整体发声基础很靠谱。经过专业调校后声音通透细腻，低频沉稳饱满，人声还原自然真切，声场立体感十足，三频表现均衡出色，各类曲风都能轻松驾驭，整体音质表现达到顶尖水准。

性能方面：耳机搭载蓝牙5.3芯片，内置六麦ENC通话降噪搭配骨传导麦克风，同时支持通透模式与智能一拖二，具备 IPX4 防水性能，单次续航12小时，综合续航可达36小时，整机功能齐全完善，整体使用体验较为全面。但通话时杂音过滤能力偏弱，实际通话降噪效果一般，且日常使用中蓝牙连接不够稳定，容易出现卡顿、音画不同步的情况。