塑料制品给我们的生活带来了极大的便利，身为“便利代表”的它，或会给我们的健康带来严重威胁，这到底是怎么一回事呢？
一、微塑料致癌再添新证据！你可能没有听说过“微塑料”这个词，但它早已悄悄渗透进你的身体。
微塑料，是指长度<5mm的塑料纤维、颗粒、薄膜，是一种新型的在全球范围内广泛存在的环境污染物。
我们会不可避免地从饮食、吸入、皮肤接触等途径摄入微塑料，数据显示人体平均每周会摄入0.1~5g的微塑料，这可能会对健康产生不利的威胁。
现阶段，很多研究已经在人类粪便、血液、肺部、胎盘等组织以及母乳内检测到微塑料，这说明人类身体已经受到了广泛的微塑料污染。
更令人警惕的是，微塑料与癌症的关联正在被证实。
>> 研究发现：超过半数人类肠道肿瘤样本中存在微塑料
近日，上海交通大学、深圳大学、南方科技大学的研究人员联合在《自然健康》期刊上发表了一项研究。研究发现，超半数的人类肠道肿瘤样本内存在微塑料，微塑料与肿瘤复发风险上升、胃肠道症状加重以及局部炎症反应加重有明显相关性。
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该研究对188例肠道肿瘤手术患者切除的样本进行了研究，利用先进技术分析了内里微塑料的原位存在和临床结局之间的关联。
结果发现，超过半数（约50%）的样本中都检测到了微塑料。这些微塑料颗粒极小，肉眼看不见，却实实在在地存在于肿瘤组织内部。
研究团队表示，虽然目前还不能直接证明微塑料就是导致肿瘤的原因，但两者之间存在明确的相关性，提示微塑料可能在肠道病变过程中扮演了某种“帮凶”角色。这一发现为微塑料的潜在健康危害敲响了警钟。
>> 研究发现：微塑料存在于几乎所有的大脑组织中
今年4月，首都医科大学附属北京天坛医院、北京协和医院、中国环境科学研究院的多位院士在《自然健康》期刊上发表了一项研究。该研究首次提供了微塑料/纳米塑料（MNP）存在于活体人类大脑的直接证据。
该研究对113名脑肿瘤患者的156患病大脑组织样本以及5位遗体捐赠者的35份健康大脑组织样本进行了分析，结果发现患病大脑组织样本99.4%、健康脑组织样本100%存在MNP。
研究人员还观察到MNP表面积和肿瘤增殖之间存在着正相关关系，但具体的因果关系尚不明确，还需要更多的研究来佐证。
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二、微塑料是如何进入我们人体的？想要防范微塑料，首先要弄清楚它的入侵途径。目前，微塑料进入人体主要通过三种途径：
• 食物摄入：这是微塑料进入体内最主要的途径，如日常接触的瓶装水、海鲜内脏、海藻等都有微塑料。
• 呼吸吸入：室内空气里的微塑料浓度可达到每立方米528个，汽车内则可达到2238个，我们每日可通过呼吸吸入7万个微塑料颗粒。
• 皮肤接触：磨砂膏里的微珠、清洁海绵磨损后释放的微塑料，都可能会通过皮肤屏障进入体内。
其中有些来源非常隐蔽，你可能每天都在接触却浑然不觉。
1、衣物
聚酯、尼龙等合成纤维释放微塑料的风险会明显增加，天然材料释放的可能性则会低一些。
2、口香糖
加州大学的一项研究指出，嚼一块口香糖或能释放出成千上万的微塑料颗粒。1g口香糖月可以释放100个微塑料颗粒，每块口香糖的重量在2~6g不等，每块口香糖最多会释放3000个塑料颗粒。且咀嚼的时间越长，微塑料释放的就越多，到8分钟时可释放94%。
3、洗护产品
牙膏、洗面奶内的塑料微珠一般直径<5mm，不溶于水。在使用的时候会通过吸入、直接接触进入到皮肤内，但目前含有塑料微珠的日化产品已经被禁止销售了。
4、蔬菜
《自然》期刊上发表的一项研究指出，植物叶片会直接从空气内吸收、积累微塑料，人在摄入蔬菜时也可能会摄入微塑料。
5、茶包泡的茶
茶包一般是用尼龙66或聚酯做成的，泡在95℃的水里5分钟，就会释放出116亿个微米级塑料、31亿个纳米级塑料颗粒。长期用茶包泡水喝，可能会摄入大量的微塑料，给健康带来风险。
三、减少微塑料摄入，从这4件小事做起1、定期开窗通风
每天至少开窗通风2次，每次至少30分钟，开窗可让环境内的微塑料“换”出去。如果家里有地毯的话，要勤用吸尘器吸尘。
2、食物加热处理
烹饪的时候加热食物，可去除80%左右的表面附着微塑料。如炒菜前先焯水，多喝烧开的水不喝瓶装水等。
3、少用塑料砧板
研究发现，使用塑料砧板一个人每年可能会接触到1450万~7190万个聚乙烯微塑料，所以日常的砧板尽量少用塑料的。
4、少吃海鲜内脏
微塑料可进入到海洋生物的体内污染鱼类、贝类食物，尤其是动物的肠道、肝脏等部位，微塑料含量很高，如牡蛎、扇贝、贻贝等食物，要尽量少吃。
微塑料在日常可以说无孔不入，对此也别过分焦虑，既然无法避免的话就选择与之和解，尽可能少接触一些塑料即可。
参考资料：
[1] Chen, H., Liu, Z., Qiu, W. et al. Tumour recurrence, gastrointestinal symptoms and inflammation associated with microplastic-positive intestinal tumours. Nat. Health (2026). doi:10.1038/s44360-026-00123-z
[2] Li, R., Lin, F., Zhao, X. et al. Microplastics and nanoplastics in brain tumours and the healthy human brain. Nat. Health (2026). doi:10.1038/s44360-026-00091-4
[3] 《你喝的水可能有“微塑料”，对人体有害！但1个简单步骤能去除》.人民日报.2025-03-28
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