1，道指：收阳调整

股指：日内交易 不留仓

2，伦铜：收阳十字星

沪铜：手里没有单子 临时不做

3，伦锌：收阳调整

沪锌：收阳调整 没有单子 临时不做

伦铝：收阳调整

沪铝：手里没有单子 临时不做

4，日胶：收阳调整

橡胶：手里没有单子 临时不做

5，螺纹：可以尝试做多 止损位 3080

铁矿石：没有单子 临时不做

焦炭：没有单子 可以尝试做多

焦煤：没有单子 临时不做

玻璃：没有单子 临时不做

6，外盘糖：收阴回落

白糖：手里没有单子 临时不做

7，外盘豆类：收阳调整拉升

国内豆类：豆粕 持有多单 止损位 2940 菜粕 尝试做多 止损位 2330

油脂类：没有单子 临时不做 或者尝试做空

8，美原油：收阴调整

原油：没有单子  日内交易即可

沥青：没有单子 临时不做

PTA：没有单子 临时不做

L:持有多单 止损位 6990

MA：手里没有单子 临时不做

9，美黄金，美白银：收阴调整

黄金：持有空单 止损位调整到 935

白银：没有单子 临时不做

备注：睡眠是一件很简单，也是一件很舒服，同时还是很有利于健康的一件事情，晚上八点到十点之间入睡，早上六点到八点之间起床，是一件比较容易做到的事情。至少在十几年前能做到这一点的人很多很多，随着社会的发展，工作的增加，互联网的普及，早睡早起这件事情变得特别困难，也许你会九点上床，但是你会看视频，看小说，打游戏一直到达十二点。也许你的闹钟是早上七点，但是你会等十分钟，等五分钟，等一分钟，左等右等把 早餐的时间给等掉，你会让自己看起来特别的忙碌。你会焦虑，你会不安，你会失眠，你会头疼，你会脱发，你会浑身不舒服，因为生物钟已经被彻底打乱。

交易也是如此，本来是一件 看涨买多，看跌卖空的事情，非要去看看张三的结果，非要去听听李四的评断，非要去看看新闻怎么说，还要去打听一下到底有什么内幕消息，一件简单的交易，变成了一份世界大战，本来做错了就要止损，非要去给自己的错误找点借口，左等右等，亏损就成了爆仓，养成好的睡眠习惯很简单，九点关机，养成好的交易习惯也不难，错了就走，计划你的交易，交易你的计划！！