节目中，邓莎在镜头前哽咽着说出“结婚七年没敢发牵手照”，并用“丧偶式婚姻”定义自己的感情。

千万个婚后女性在她的伤心哭诉中看到了自己的缩影，引发了共情。

这段被物质包裹却情感干涸的关系，让邓莎走入了令人窒息的困境。

当夫妻感情走到丧偶那一步时，我们应该如何摆脱困境让自己活得更精彩呢？

1.不要太看重这段感情。

根据邓莎的诉说，她与丈夫路行早已分居，一开始是因为狗分居的。

追人家的时候送小狗狗讨欢心，不爱了，养六条狗成了影响他睡眠的分居借口。

从此邓莎与父母住在郊区，而路行为了工作便利独住市区。

虽然周末路行会回家共同用餐，但几乎零交流。

连儿子都说他们，虽然不吵架，但也不说话。

与一个形同虚设的老公相处确实会有些糟心，但更令人难受的是老公对儿子的生活学习不闻不问，邓莎母亲住院也不露面。

并把这一切归结为邓莎很独立，她不需要帮助。

其实还不是路行没有了爱但还有责任，而邓莎依然对被爱被呵护充满着期待。

感情里最忌讳强求、让对方做他不是心甘情愿的事。

在这段婚姻里，只要自己不太把对方当回事，过好自己的生活，他回来咱笑脸相迎，他走了不联系便不联系。

邓莎只要能从心里把路行也当做是一个“透明人”相处起来会发现生活不知道有多快乐！

爱只能从爱自己的人身上得到，一个不爱你的人，他不在路过你身边时骂你，在你还嘴时打你就是好的了。

2. 有孩子，有父母的陪伴

邓莎虽然不是和老公住一起，但她可是和自己的父母、孩子住一起。

儿子还是一个大暖男，在邓莎病时主动喂药喂粥，嘘寒问暖的。

这样的丧偶式婚姻估计已经打败90%的人。

要知道，很多人连父母都没有或有父母也不可能接到一起住，还得和厌倦她的老公共一屋檐下。

再加上一个逆子，伺候公婆，恐怕天都要塌了。

只要家人一起，丧偶式婚姻就不可怕，和爱自己的家人在一起，不缺一个老公。

3. 钱在，人留，钱走，人走。

当风花雪月落幕，生活就是那么的残酷与现实。

夫妻间没男女之情了，能继续当夫妻继续当，不能当夫妻就做朋友。

整个青春都陪着他一起走过了，孩子也生下了，

只要矛盾不激化到耍手段算计、家暴那步，当朋友过就是婚姻利益的最大化。

邓莎的丈夫曾在建行担任副行长，后来担任创联教育CEO，在经济上实力雄厚。

他虽然不管孩子的生活与学习，但承担着儿子的生活与教育经费。

他虽然瞧不上邓莎演的小角色，把邓莎牺牲事业育儿当成天经地义的事，

他虽然多次强调邓莎对婚姻最大的贡献是“生儿子”，

他虽然不告诉邓莎家里有多少钱，

但他让邓莎住别墅，请保姆，接自己父母住到一起。

婚姻中当物质与情感不能并存时，请首选物质。

因为经济基础决定上层建筑，贫贱夫妻百事衰。

只要口袋里有钱，种花赏花的事不一定就非老公不可，父母可以陪，孩子可以陪，朋友可以陪，再不济，自己赏，花一样香。

4.一定要学会自我成长

女性朋友，如果你正进入一段丧偶式婚姻，请不要困在受害者的情绪里。

比起控诉婚姻的不公，倒不如进行一场清醒的自我审视。

把独自带娃的艰辛、事业停滞的遗憾，当成唤醒自我的警钟。

当婚姻中一方的“缺席”难以立刻改变，不如自己掌控未来的方向。

不必因对方的忽视否定自身的价值，也不必将幸福完全寄托于他人的回应。

当下燃眉之急便是稳固或提升经济能力，无论是深耕现有工作、学习新技能转行，还是发展副业，经济自主能带来掌控生活的底气。

必须对伴侣的期待和内耗喊停，将精力转移到自我需求上，比如重拾爱好、阅读学习、冥想自省，建立稳定的精神内核。

一定要多交朋友，多走出家门去，参加自己感兴趣的活动，健身、旅游、学习……朋友多了路好走。

必须清晰划分责任，不承担伴侣应尽的义务。冷静评估婚姻价值，若仍无法改善，勇敢选择分开。

最后规律作息、坚持运动，必要时寻求心理咨询，保持身体与心理的健康状态，留得青山在，不怕没柴烧。

我是夏夏，如果给你一段像邓莎这样的各丧偶式婚姻，你会选择离婚还是继续？