白菜豆腐保平安，一道简单的菜，营养却价值不低，比大鱼大肉更适合中老年人。

我们的退休生活也是这样，简单才会更踏实。

不少人刚退下来后心里发慌、闲不住，有人拼命找事填满时间，有人整天琢磨儿女的琐事。

结果生活乱了套，和女儿的关系也紧张起来。

我们得学会低欲望生活，把力气用到该用的地方去。

如何才能做到？如果能坚持"六字诀"和"六不要"，你就成功了大半。

「一」记住六个字，日子更清净

第一个字是淡。

人际关系要清淡，但和知心朋友之间的情义反倒要浓厚。

退休前，我们总要参加各种各样的饭局，有些饭局明明不想去，但为了生活却不得不去，酒桌上说着违心的话，喝着违心的酒。

退休后，无需这样，不必勉强自己参加不喜欢的饭局，简简单单一句"我有事，去不了"，直接拒绝就行。

省下来的时间，去跟自己几十年的老伙计、老姐妹聊聊天，陪陪自己的老伴，这多好啊。

第二个字是缓。

缓就是慢，让自己慢下来，不用像年轻时那样，处处赶时间。

走路时，可以放慢脚步，好好感受周围的变化，哪怕错过这趟公交车、地铁也没关系。

吃饭时细嚼慢咽，既享受美食的味道，又对身体好，不必担心上班迟到。

只有慢下来，你才能看到路边的花开花落，看到树枝上冒出新芽，看到自己儿女在身边的幸福，这些小事就是晚年生活的一个个小美好。

第三个字是藏。

过去的你，可能身居高位，可能管十几号、几十号甚至上百号人。

退休后，一切几乎清零，要学会放下过往的成就，接受自己就是一个普通老人的现实。

跟人聊天，不提当年勇，不强求别人高看自己，也不因为过去而看不起别人。

不要觉得落差太大，普普通通，平凡度日，其实也挺好的，能活得更轻松更自在些。

第四个字是止。

一定要知道，自己什么时候该停下来！

干活时，觉得累就别强撑着，该休息就休息，否则累坏身体，受苦的不仅是自己，还有跑前跑后的儿女。

喜欢报兴趣班、上老年大学，不是不可以，而是要量力而行，报一个就够，报太多反而很累。

懂得止步的老人，晚年生活会少很多麻烦。

第五个字是舍。

我见过很多老人，什么东西都不舍得扔，陈旧的思想也不肯改变，可千万不能这样。

听听儿女们的话，旧衣服及时清理，思想上要与时俱进，不然和儿女很难聊到一起去。

也不仅仅是物品和思想，心里那些让自己不舒服的事也要学会放下，都装在心里，心情不可能好，心情不好，生活也就没有颜色了。

第六个字是趣。

退休后的生活，孤独是常态，尤其是老伴去世，儿女成家立业和我们分开住的时候。

我们得给自己找点乐子，比如养鸟、养花、养鱼，比如写字、下棋、喝茶。

这些感兴趣的事，是种精神寄托，是抵抗孤独的良方。

「二」守住六不要，晚年少烦恼

第一，不要跟别人比来比去。

每个人都有自己的活法，每家的情况又有不同，比来比去，就容易丢掉自己的幸福，因为总有人在某个方面比你好。

所以别总攀比，专注自己的生活就好。

第二，不要信天上掉馅饼。

盯着我们养老钱的人实在太多，比如低价旅游团、高回报投资、特效保健品，一个不注意就会上当受骗，把养老钱搭进去。

不信，那就去网上搜一搜【老年人被骗】，与之相关的新闻有很多很多。

这些东西，或许有真的，但我们不敢赌，也赌不起，干脆一个都不信，守好自己的钱包。

第三，不要用过去的事，折磨现在的自己。

年轻时谁没吃过亏？谁没跟别人闹过矛盾？谁没有糗事？大家都有过。

但如果我们反复去想过去的事，想一次，心里就难受一次，甚至有很可能为此和家人朋友发脾气，这太得不偿失。

与其不停的揭开自己的伤疤，不如看开点，原谅别人，也放过自己。

第四，不要被养生信息牵着走。

网上有很多有关养生的视频和文章，今天说吃这个对身体好，明天说吃那个致癌，后天又说晚上不能吃什么。

我们看后，心里咯噔一下，赶紧照做，生怕会危害健康。

我要说，适当注意健康没错，但不能过度焦虑，更不能因为这些东西养出心病来。

一方面，是网上的信息有真有假，不能全信，另一方面，保持愉悦的心情，比灵丹妙药管用。

第五，不要过度插手儿女的事。

儿女成家后就是大人，我们可以关心，但不能指挥，而且要适当的保持距离，管得少，双方都轻松。

第六，不要勉强凑热闹。

年轻时低声下气是为了讨生活，现在真没必要这样，不想去的场合，推掉就行，特别是那些出于面子、消耗大于滋养的社交场。

写在最后：

退休前，我们把退休当成人生的终点。

可退休后才发现，退休是另一段新生活的起点。

在这段新生活里，我们要逐渐割舍过去，获得简单些，活出自己喜欢的模样。