第一，看心态脾气，遇事能不能沉得住气。心态是最好的抗衰老良药。有的老人一点小事就急躁发火，爱钻牛角尖，喜欢跟人争辩。长期生气，睡不好、血压不稳，面色自然暗沉憔悴。
不显老的老人，性子平和，少怨少怒。家里拌嘴不记仇，闲话是非不往心里去，情绪稳定，人看着就清爽精神。

第二，看睡眠质量，躺下能不能踏实安睡。人上七十，睡眠好坏特别关键。天天失眠、半夜频繁醒，胡思乱想，白天就头昏乏力，眼神浑浊，整个人看着苍老。
身体状态好的老人，到点能睡，醒了也不胡思乱想。充足安稳的睡眠，养气色养精神，眼神明亮，自然不容易显老。

第三，看走路体态，腰背挺不挺。衰老最先从骨骼腿脚显现。常年弯腰驼背、走路拖沓缓慢，走几步就气喘，看着就苍老。
懂得保养的老人，坚持适度散步活动，腰背挺直，步伐稳健。不用跑跳，日常坚持活动，筋骨灵活，精气神完全不一样。

第四，看胃口吃饭，饮食懂不懂节制。胃口不是大鱼大肉、暴饮暴食。不少老人重油重盐，烟酒不忌口，肠胃负担重，三高找上门，人就容易衰败。
不显老的男人，吃饭清淡有节制，荤素搭配，不贪嘴。吃得香，但不过量，肠胃舒服，身体负担小，气色红润。

第五，看个人整洁，爱不爱打理自己。很多男人到老就不在意形象，衣服脏了不换，胡子长时间不刮，房间杂物堆积。整个人邋里邋遢，无形中加重苍老感。
精神状态好的老人，哪怕年纪大，衣服干净平整，头发胡子收拾利落。干净不是讲究排场，是对生活保有热情，人看着清爽，衰老感会弱很多。

第六，看心中牵挂，有没有自己的小乐趣。人最怕心先老。每天无所事事，整日胡思乱想，盯着家里琐事挑毛病，精神空虚，人就快速萎靡。
不显老的老人，有自己的爱好，下棋、遛鸟、养花、钓鱼。精神有寄托，日子充实，不会困在家长里短里。心里有乐趣，眼里就有光，不容易苍老。

说到底，七十岁之后，衰老不只是年龄带来的。体态、情绪、作息、生活习惯，决定一个人的精神面貌。
外在的皱纹躲不开，但精气神可以自己把握。少生气、勤活动、管住嘴、找点爱好，保持干净平和，就算年过七十，照样活得精神体面。