春雷始鸣，蛰虫惊出，惊蛰时节的到来意味着万物复苏，但气温多变、昼夜温差悬殊的气候特点，也让中风等脑血管疾病进入高发期。为帮助大众做好防护、科学应对中风等疾病，2026年3月2日（周一）15：00-16：00，《人民名医》直播间特邀中日友好医院老年病科主任医师王燕做客直播间，探讨惊蛰时节的心脑血管健康风险及防治、养生策略。从中医治未病角度，为大众详解惊蛰时节中风预防的核心要点，带来惊蛰养生的专业指导。

王燕主任在直播中提到，惊蛰节气的两大气候特点是心脑血管疾病高发的核心诱因，一是早晚温差大，温差可达十余度；二是气温波动剧烈，单日气温骤升骤降情况频发。气温的大幅变化会直接导致人体血管收缩与扩张频繁，进而引发血压剧烈波动，血管收缩带来的血压骤升，会显著增加脑梗、心梗的发病风险。其中，高血压、糖尿病、冠心病等基础病患者及老年人属于高危人群，需重点做好防护。

中风科普：辨清类型警惕小中风预警

直播中，王燕主任对中风进行了中西医专业科普。中风为中医术语，因发病急、变化快的特点得名，对应西医的缺血性脑卒中（脑梗塞）和出血性脑卒中（脑出血）。其中缺血性中风发病比例更高，多在静止时发作；出血性中风多在活动时发作，发病前常伴随剧烈头痛，二者均以突发头晕、言语不清、肢体活动障碍为典型症状，发病后需及时就医。

她特别强调，小中风（短暂性脑缺血发作）是中风的重要预警信号，其症状会在24小时内完全恢复，一旦出现此类症状，必须立即就医干预，避免发展为遗留后遗症的正式中风。

基础管控：明确指标纠正饮食误区

基础病的科学管控是预防心脑血管疾病的核心，王燕主任明确了基础病关键监测指标的控制标准：高血压患者血压需控制在140/90mmHg以下；糖尿病患者空腹血糖≤6.1mmol/L、餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L。即使规律服药，也需定期监测指标，避免因季节、饮食、情绪变化导致指标波动。

同时，她纠正了大众“饮食越清淡越好”的误区，强调基础病患者需保证营养均衡，适量摄入蛋白质和脂肪，避免完全忌油忌盐引发电解质紊乱、营养不良，反而影响身体机能。

未病先防：四大要点筑牢防护屏障

结合中医“治未病”理念，王燕医生总结了惊蛰时节中风预防的四大核心要点，从根源上降低发病风险：一是严控基础病，遵医嘱规律用药，将血压、血糖、血脂控制在正常范围；二是调整生活方式，做到23点前入睡、避免熬夜，根据季节气温调整锻炼时间，寒冷时段减少外出；三是做好情绪管理，通过散步、静坐等方式缓解压力，保持心情平稳；四是顺应节气变化，及时增减衣物，重点做好头部、颈部保暖，避免冷风直吹引发血管收缩。

急救用药：科学备药以备不时之需

针对家庭急救药物的备置与使用，王燕主任给出了针对性建议。心脑血管病患者家庭需按需常备急救药：冠心病患者备硝酸甘油、速效救心丸等，舌下含服缓解胸闷症状；高血压患者备硝苯地平缓释片、卡托普利等，注意血压骤升时切勿立即服药，需平静休息半小时至一小时后复测，持续偏高时再用药。

中风高危人群可在家中常备安宫牛黄丸，突发中风时能够延长脑细胞耐缺血、缺氧的时间，为抢救争取时间。在药物选购上，建议认准正规大品牌，如北京同仁堂安宫牛黄丸，其采用天然牛黄、天然麝香双天然核心成分，药效更有保障。

纠正误区：避开防治路上的常见“坑”

直播中，王燕主任还针对大众在防治过程中的常见误区进行了纠正：一是定期输液“疏通血管”无科学依据，还可能引发过敏等风险，预防核心仍在基础病管控；二是降脂药不可擅自停药，否则会导致血脂反弹，出现血糖升高、肌肉疼痛等严重副作用时，需及时就医调整用药；三是血压、血糖测量需规范操作；四是糖尿病患者切勿认为“服药后可随意吃甜食、水果”，血糖控制不佳时需减少甜食摄入，补充维生素可通过新鲜蔬菜实现。

惊蛰时节的心脑血管疾病防护，是基础病管控、生活方式调整、情绪管理的综合工程。高危人群需做好日常指标监测，科学备置急救药物，规避不良生活习惯，才能平稳度过节气高发期。对于中风患者，把握黄金康复期、做好科学康复和家庭照护，是减少后遗症、恢复身体机能的关键。