陷入抑郁或焦虑后，开始的时候绝大多数都以为是自己病了，有的不仅是开始的时候，一直以来都这样认为。
所谓抑郁症也好焦虑症也罢，这些不过是人们给予的一些名词代号罢了，就好比每个人每一件物品，人们都会给其一个名字一个名称。
传统认知总会给它下一些不好的定义，贴上一些不好的标签，诸如“很难治”了、“治不了”了、“好不了”了、“要终身吃药”了、“人废了”、“绝症”了。其实这些都是一些人们“以为”的观点或认知，不过也不要怪他们，只是抑郁焦虑的本质根源隐蔽性太深欺骗性太强。
它的本质和根源就是一个字“怕”。人们在成长的岁月中会接收到各种各样的“怕”的信息，陷入抑郁焦虑中的这类人常常是有较好智商、积极上进、负责担当、敏感执着的，当他们链接这些信息后，他们的思维很容易放大这个情绪，从而轻易就沦陷其中，然后带着这个“怕”阴影去求医、去服药、去运动、去采取各种措施办法，然而这个阴影就像一个隐形的屏障，把这些全都阻拦在外，自然效果不会好，于是那些各种“治不了”偏见就自然产生了。
然而，当你认清并相信这个本质根源后，你只需从自己内在去驱除这个“怕”字，一切都会比你想象的还好得快。
因此，要彻底驱除“怕”，最重要的是让自己学会勇敢、学会豁达、学会放下、学会积极、学会乐观、学会奋斗、学会付出、学会奉献、学会坦然、学会淡然、学会正义、学会善良、学会愛自己愛家人愛好人愛社会愛自然愛生活、学会果断开始行动。#怎样走出抑郁#​#焦虑症该怎么走出来#​#抑郁焦虑的本质是什么##如何彻底疗愈抑郁焦虑症#​#正能量#​