最近我的咨询里，遇见这么一个来访，她一直觉得自己现在的工作是鸡肋。同一个办公室的人上班“摸鱼”“躺平”，天天刷剧玩游戏，但自己总是有干不完的活；要是项目完成得好，就有一堆人拥上去，真正干活的她反而只能在最后；因为只知道埋头苦干，不会讨好领导，结果升职加薪评先进都没有她的... 她想辞职一走了之，但朋友们说为什么要便宜那些人，现在她在辞职和不辞职之中犹豫不决，一直被困扰。因为受这件事的影响，她陷人痛苦，不知所措。

其实很多人都有类似的经历，但找不到原因，也找不到解决办法。而这些不明原因的痛苦与难受，会以各种让人觉得不舒服的表象体现出来。比如，在工作中，处理同事之间的关系会纠结不堪；在面临选择时会犹豫很久，无法决断；明知对方是个渣男，但对他的甜言蜜语既着迷又痛苦。

所以，每个人都需要进行自我探索，需要更精准清晰地认识自我、觉察自己，意识到自己的短板和长处。在探索自我的过程中，一方面，修正、拉高自己的短板与不足；另一方面，积极发挥自己的长处，在生活中让自己过得更好。

自我探索，在心理学里被称为“认识自我优势”，它是一个相对复杂的概念，美国心理学家塔莎·欧里希将它的核心定义为一种清晰地认识自我的意愿和能力。这种意愿和能力包括，了解我们自己是什么样的人，以及别人眼中的“你”是怎样的。

高级工艺美术师潘惊石，到28岁那年，发现自己对寿山石雕刻有异乎寻常的兴趣，立即人行拜师学艺。年近三十才人行， 这在寿山石雕刻行业里属于相当晚的年龄，那时候很多人都不看好他，但他清楚地知道自己要做什么，要得到什么。这些年，他获得奖项无数。当人们赞叹潘惊石在雕刻寿山石上所获得的成就时，他说，没什么好赞赏的，自己是一个“工匠”，不过是找到自己擅长的渠道。

人行那么晚，却能获得巨大的成就，一切都源于潘惊石找到了自我，定位精准，积极发挥自我优势--他在雕刻方面的天赋。 不仅是潘惊石，许多领域里有所成就的人，他们都选择站在自己最擅长的赛道上，再通过杠杆定律，把自我潜能优势最大量化。

著名的哲学家亚里士多德曾经说过:“了解自己是一项智慧的事情。”只有了解自己，才能找到自己真正想要的生活方式。 通过自我探索，可以发现自我优势与弱点、兴趣爱好、价值观和信念，这些都是塑造个人生活方式的重要因素。

要想对自己有一个全面清晰的认识，包括优势与弱点，那需要明白，无论未来如何，现在走的每一步、做的每一件事都是有用的。正如苹果手机创始人乔布斯在斯坦福大学演讲时说:“你不可能现在连接未来你走的每一步，但是在未来你回头看就会发现，你过去的经历都连接起来了，所以今天你必须相信，你所做的一切在未来都有注定的作用。”

一个人只有不断打破自我认知和能力上的局限，才能不断进步。 而自我探索，就是开始拿掉所有外在客观的标准，非常真实地自我觉察与自我面对。除了上述借助外部的力量以外，还要向内深度探索自己。 试试这个方法：

用三张纸，画出三个你(过去、现在及未来的你)，回答如下问题:

A.这三个“你”都是什么样的状况？

B.他们的评分各是多少？

C.如果对过去的你和未来的你说句话，会说什么？

D.过去的你、未来的你对现在的你会说什么？

E.面对这三张画，你有什么想法？

不论您是希望花时间和精力深入学习心理学，希望将心理学应用到自己的生活中去，还是希望用心理学帮助他人，关注我，让我们在《口袋心理学小课堂》获取到关于心理学这门学科的全貌，我将用浅显易懂的文字，对这门学科做一个简单介绍，希望碎片化的时间里，获取到您所需要的东西