最近看到这样一种说法：当你能叫出魔鬼的名字，魔鬼就失去了掌控你的力量。

简单来说，就是“命名即降维”。说的是你给那些乱糟糟、很费心神的事情，起一个专属的外号，主动降维打击它。

在平常的生活工作中，我们经常会被很多破事、烂事困住，避不开，只能硬着头皮去做。而且这些破事好像是没有来由，也没有什么名字、姓名，却能把你淹没在各种负面情绪里面。

可一旦你主动给它专门起一个名字，那种杂乱混沌的感觉，就会瞬间消失。你就会从“被情绪困住的小可怜”转变为“能处理各种问题的掌控者”。

比如说你在和领导汇报工作时，压力很大，你可以把这个事命名为“彩虹屁基建工程”。这样你的心态马上会平和起来，你会觉得，你不是在汇报工作，你是在给领导的精神世界添砖加瓦。

比如你是个社恐人士，却身处陌生人群，你可以命名为“人类观察样本时间”，再定个小目标，“存活一个小时”，然后默默观察周围的各种或者好笑或者好玩的各种行为，这样就会忘记社恐。

比如你和同事在开会的时候，产生分歧，甚至争吵起来。你可以把这个事，命名为“菜鸡互啄局”，想着大家都只是普通人，谁也不比谁厉害多少，咱们就是在菜鸡互啄，啄完就下班，各回各家。

再比如你觉得打工又累又很憋屈，可以命名为“糊弄这世界，换取生存资源”，这样你就会少了一些憋屈，多了一些通透。“我不是在打工，我是在用自己的演技换钱。”这样想，自己的心态就会产生变化，格局瞬间打开。

你看上面几个例子，就是“命名即降维”的威力，是用自己的命名，解构生活的琐碎、困难、困顿等。

下次再遇到让自己烦心、焦虑的事情，不要总想着抱怨，先给这件事起个名字，名字起好了，烦心的事也有了走向，这就是把自己从心烦的沼泽中拔出来，剩下的事就好办了。

这其实是从自身之外的角度，重新审视下所遇到的困境，仔细梳理下。哪怕这次命名不怎么贴切，但你已经从这件事中抽离出来，再去解决就比较容易了。

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