hi，我是阿甜。

你有没有发现，现代人好像都患上了一种典型病，叫“自由焦虑”，症状或轻或重，但多少都有点。

我有个朋友，上周凌晨两点给我发消息，说人活着到底图什么？

那个时候她刚加班完，坐在空荡荡的办公室里，看着电脑屏幕上密密麻麻的文件，突然就觉得喘不过气。年薪不低，职位不差，孩子乖巧，丈夫体贴，在我们眼里，她什么都有了。

可她告诉我，每天晚上躺在床上，脑子里像有台发动机一直转个不停：明年要不要跳槽？孩子的补习班到底该选哪个？父母的体检报告有几个指标不太好等等苦恼的事情绕着她。

她说有时候我真挺羡慕我妈他们那辈人，条件不咋滴吧，但好像真的没这么多烦恼。

这话让我想起金凯瑞，那个能让全世界笑出眼泪的喜剧大师，自己却和重度抑郁症抗争多年。他说过“我觉得每个人都应该变得富有、出名，去做他们梦想的一切，这样他们就会发现，这些都不是答案。”

自由的重量，有时候比枷锁更沉

我们这代人现在好像连随便活活都不行了，所有人都跟你说要找到自己，要发光，可光在哪儿呢？我尝试了，但很累。有时候就想，我按时上下班，回家吃个饭看看剧，不也挺好吗？但不敢说，说了就像是不求上进一样。

朋友圈里的个个都精彩，就显得你这种普通日子像是没过对一样，就像小时候父母口中经常说的“别人家的孩子”一样。其实我也不知道到底想要什么，只觉得喘口气都像在偷懒。

可你知道吗，你其实没有义务必须活得精彩。

我关注的一位姐姐，今年45岁，她的生活就很简单，早上咖啡配苹果，中午认真吃顿饭，晚上游泳馆游600米，睡前看几页书。她不追求完美身材，只是希望自己在90岁时还能健步如飞。

她读书不图别的，就图心里能静一会儿，那些特别厚的、难懂的书她也不硬看，就翻些顺手的。反正就是每天有这么一会儿，书摊在手里，生活就远了点，吵的声音就小了点。看完了也记不住多少，但合上书的时候，人像是透了口气。

她说：有约束的地方才有真正的自由，她指的约束，是每天规律的作息、固定的运动、持续的阅读。

这话真对，当我们不再要求自己必须有意义地过每一天，日子反而轻快起来。

中年人的累，常常不是说出来的那种

有时候觉得累，不是身体累，是心里那根弦绷太紧了，工作上要对得起领导，家里要对得起家人，连放松都像在浪费时间。其实人哪有不能累的，就想瘫在沙发上刷手机，什么也不想发会儿呆，可刚坐下，脑子里那根弦又紧绷起来。

我一老乡前段时间请了年假，哪儿也没去，就在家睡觉、吃饭、发呆，回去上班那天，她说像是把心里堆了很久的东西清空了一点。

如果你也有那种说不出的疲惫，不妨试试这几件小事：

1.每天早上认真吃个早饭，不用多丰盛，就是专心吃，不看手机、不想工作，感受食物在嘴里的味道。

2.每天设定一个时间段，允许自己担心未来、思考意义。其他时间想到这些，就告诉自己等到了担忧时间再想。

3.发半小时呆、看云飘过去、翻翻旧相册、听首老歌，这些事不带来任何成就，但能让你喘口气。

4.关掉所有通知，不查邮件，不看工作消息。这几小时完全属于你自己，想干嘛干嘛，哪怕只是睡觉。

放过自己，你才能真的喘口气。

毕竟，在成为任何更好的自己之前，你首先得是一个活着的自己，而这件事，本身就已经足够好了。

（完）

如果你也有关于成长、情感的困惑或在生活里积攒了一些不知与谁诉说的心情，欢迎给我留言，咱们一起唠唠~在这里汇聚一批同频之人，在这里一起共同成长、进步。