当妈以后最怕的不是白天手忙脚乱，而是半夜两三点眼睛都睁不开，还得爬起来喂奶。很多妈妈觉得夜奶嘛孩子饿了就喂天经地义，可你有没有想过，有些宝宝其实早就不需要夜奶了，只是你还没发现。我当初也是傻乎乎喂到孩子一岁多，自己累得面黄肌瘦，后来才知道断夜奶这件事不是看月龄而是看信号，今天就跟姐妹们好好聊聊到底什么时候该跟夜奶说拜拜。

第一个信号就是你发现宝宝夜里吃奶越来越不像真饿了。半夜迷迷糊糊把奶塞过去，宝宝吸两口就睡着了，或者根本不好好吃，含着乳头玩一会儿又翻个身继续睡，白天倒是吃得可好，一顿能吃一大碗小肚子圆滚滚。这说明宝宝夜里醒来不是因为肚子饿，而是养成了一种习惯，就跟大人睡前刷手机一样不刷就不踏实，夜奶已经从刚需变成了安慰，这时候就可以慢慢开始断了。

第二个信号是宝宝的睡眠开始变得有规律，夜里能连着睡好几个小时不醒。一般六个月以后宝宝胃容量变大了，白天吃得也够，身体其实有能力一觉睡到天亮。如果你发现宝宝经常能从晚上十点一直睡到凌晨四五点中间都不哼唧，那就说明小身体已经准备好了，这时候你要是还每隔两三小时去喂一顿，反而可能打乱他本来好好的睡眠节奏，让他养成频繁夜醒的坏毛病。

第三个信号是你自己的身体在给你发警报了。长期断不了夜奶妈妈是最受罪的人，白天带娃做饭收拾家晚上还睡不了整觉，时间长了脸色差脾气大记忆力下降，整个人像被掏空一样。我见过太多妈妈喂夜奶喂到情绪崩溃抱着孩子哭，不是孩子难带而是自己真的太累了，妈妈状态不好带娃质量也会下降，这是恶性循环，当你觉得实在扛不住的时候不是你不够坚强而是真的该考虑断夜奶了，先把自己照顾好才能更好照顾宝宝。

知道了这三个信号接下来就是怎么断的问题，千万别想着一夜之间彻底不喂，那样宝宝受不了你也受不了。可以先从减少次数开始，原来喂三次先减到两次再减到一次，夜里宝宝醒了别着急塞奶先拍拍哄哄，很多时候哼唧几声自己就又睡着了，白天多让宝宝吃饱睡前那顿喂扎实一点夜里就不容易饿醒。宝宝比我们想象的适应能力强多了，你给他一点时间他很快就能睡整觉，姐妹们别再硬扛了该断就断吧你值得睡一个好觉。