文/保明
【引言】
现在不少人刷短视频、接视频电话，心里都多了一层提防。明明看着是熟人的脸、听着熟悉的声音，转头却有可能是AI合成出来的假象。换脸、仿声、伪造画面，造假门槛一年比一年低，咱们普通人很难一眼看穿。很多上了年纪的朋友更是心里犯愁，万一哪天自己遇上，分不清真假，把养老钱、一辈子攒下的血汗钱搭进去，到时候追悔莫及。
今天咱们静下心好好聊聊这件事，说一说咱们普通人，该怎么应对这场真假难分的考验。
一、看清风险：AI造假早已悄悄靠近普通人
（一）骗子最爱盯上银发群体
1. 熟人假象，最容易攻破心理防线。 人在遇到急事、心里慌乱的时候，判断力会明显下降，骗子恰恰抓住这个弱点，用AI复刻亲人的模样和声音，编造出事急需用钱的说辞。郑州就有一位李奶奶，接到“孙子”打来的视频，孩子神色焦急，说在外惹了麻烦，要几万块救急，幸好银行工作人员及时提醒，她拨通真正孙子平时固定的手机号核对，才保住存款。公安部2025年一季度的数据显示，AI换脸、拟声类诈骗案件环比上涨45%，上当受骗的人里面，老年人占比达到38%。骗子心里清楚，老人看重亲情、防备心偏弱，是这类骗局重点瞄准的人群。
2. 仿冒名人，借着名气带货割韭菜。 不用请到真人出镜，只需要几段流传在网上的公开视频，就能把演员、体育明星的脸安在数字人身上直播卖货。演员温峥嵘在2025年发现，同一时间网上有十几个账号，用AI生成她的形象带货，商品五花八门，她本人进到直播间质问，还直接被对方拉黑。很多刷到直播的观众，看着熟悉的面孔，以为是明星本人推荐，不假思索下单，最后买到劣质商品，想要维权格外费劲。
（二）造假套路，不止骗钱这么简单
1. 随手一张照片，就能被恶意合成。 我们平时在朋友圈、短视频平台随手发的生活照，一旦被别有用心的人保存下来，就能拿来合成虚假视频、虚假短剧，用来造谣抹黑。有网友分享在社交平台的汉服照片，被一部四千多万热度的AI短剧盗用，还把照片里的人塑造成贪财的反派，等当事人发现的时候，视频已经到处转发很久。2026年上半年多地网警通报，这类盗用普通人肖像做AI合成的侵权警情，相比前一年上升不少，很多人一开始根本想不到，一张随手发出的照片，会给自己惹来这么大麻烦。
2. 编造假消息，搅乱大家的判断。 有的账号靠着AI快速生成灾害画面、编造热点故事，配上煽情文字到处转发，制造恐慌、博取流量。中央网信办在清朗专项行动里通报过，有账号批量用AI合成虚假救援现场，专门推送到中老年朋友聚集的微信群里。不少人分不清真假，随手一转，不实消息就越传越广。
3. 伪造凭证，钻线上交易的空子。 有人利用AI修改图片、剪辑视频，假装收到破损商品，向商家索要退款。广州就有买家合成虚假死蟹视频，骗商家赔付一百九十五元，直到商家仔细核对视频细节，发现螃蟹前后数量对不上，报警之后，对方才被行政拘留。这种造假成本极低，线上买卖双方隔着屏幕，商家想要自证清白，往往要耗上大量时间精力。
二、守住自己：普通人要练就一套辨假办法
（一）遇到转账，多一道核验关口
1. 大额用钱，坚持线下或者专线核实。 不管视频里面看着多像亲人，只要对方开口要钱，千万不要急着转账。哪怕对方说情况紧急、不方便打电话，也一定要用平日里固定的号码，单独拨过去确认。包头曾曝出一起AI换脸诈骗案，当事人和视频里假扮好友的伪造画面确认后，十分钟转出四百三十万，好在报警及时，大部分资金被冻结。2025年反诈调研显示，凡是坚持二次电话核实的家庭，遭遇AI仿冒亲属诈骗的概率，下降超过七成。
2. 避开深夜急单，缓一缓再做决定。 骗子大多挑选晚上、节假日联系，趁着家人不在身边，靠着慌乱的氛围催着你立刻转钱。遇到这种催着马上操作的，先放下手机，跟家里子女、别的长辈商量商量，只要拖上半小时，不少骗局就会自己露馅。
（二）细看画面，避开识别误区
1. 别迷信老办法，旧的辨假招数会失效。 前些年大家都学着，让视频对面的人抬手、挡脸，靠画面扭曲分辨真假，可现在新的AI模型，已经可以流畅处理遮挡动作。上海浦东公安就通报过一起案子，一位吴女士反复让对方挥手、遮脸，自以为核验过关，最后还是被骗走近八十万。2026年上半年一份反诈专项调研提到，将近三成群众还在完全依靠早年流传的简易办法辨别伪造视频，不知道造假技术早已更新迭代，单纯靠几个小动作，已经很难稳稳守住防线。
2. 盯着五官和小动作找异常。 真人说话，表情会跟着话语自然起伏，眼神灵动，手指、嘴唇的细节变化连贯。不少AI合成视频不一样，眨眼节奏僵硬，嘴型常常跟不上声音，偶尔还能看见轮廓别扭的手指。一家网络安全研究机构2025年开展盲测，普通人仅凭肉眼稳定识别深度伪造视频的比例不足四成，肉眼辨假的准确率，早已越来越有限。
3. 不随便把人脸素材往外送。 不要在不知名小程序、陌生链接里上传人脸照片、录制人脸视频，不少黑灰产专门收集这些素材，打包卖给做换脸造假的团伙。胶州警方曾破获同类案件，团伙收购五万多条人脸动态视频，用来注册实名账号对外倒卖，严重侵害个人信息安全。
三、多方共治：给AI划出不能越过的红线
（一）法律跟上，造假者不再轻易脱身
1. 现有法条，已经管住换脸侵权。 《民法典》明确规定，不能用信息技术伪造他人肖像，未经许可拿别人的脸做AI合成直播、短剧，都属于侵权。从2025年至2026年上半年，多地法院陆续审结各类深度合成相关案件，其中实施诈骗的涉案人员，有不少被判处实刑，利用深度合成制作虚假影像造谣诽谤的人，也要承担对应的刑事责任。最高法专门发文，针对冒充老年人亲属的AI诈骗，要求办案的时候从严惩处，给咱们老百姓撑腰。
2. 内容标注，是治理的关键抓手。 《人工智能生成合成内容标识办法》从2025年9月起正式实施，要求深度合成的图片、视频，应当标注生成来源。西部某高校人工智能治理课题组2025年四季度公开抽样调研发现，新规落地之后，大家看到陌生网络视频时主动存疑的比例，较之前提升了近四成。但网络上存在可以抹除AI生成标识的工具，能够规避平台常规检测，给溯源追责添了很大阻碍，这也是监管部门持续重点整治的问题。
（二）平台担责，筑牢第一道过滤网
1. 强化识别，拦截批量造假内容。 各大平台都在持续升级风控模型，自动筛查换脸、仿声视频，对违规账号及时封禁。依据抖音平台2026年一季度公开披露数据，峰值单日可封禁涉深度伪造类诈骗账号八万余个，拦截上百万条高风险投稿。造假工具迭代速度较快，平台识别拦截体系也在跟着持续升级，不断压缩这类违规内容的生存空间。
2. 简化举报通道，降低维权门槛。 很多普通人遇上AI伪造自己形象的内容，常常卡在取证、提交材料这一步，等走完流程，视频已经大范围传开。社科院2025年底的相关调研显示，超过六成遭遇深度伪造侵权的普通人，都反映举报流程复杂、举证难度高。近些年不少平台专门开设深度伪造侵权快速通道，缩短处置时限，尽力减少受害者的名誉损失。
（三）技术反制，用好工具对抗造假
1. 数字水印、溯源标签逐步普及。 正规AI生成工具，正在推行隐形水印，把内容生成记录悄悄留存，一旦出现造假传播，可以顺着线索查到制作者。不少银行、支付平台，也不再只依靠人脸单一验证，叠加语音核验、短信确认、线下核实多重关卡，就算人脸视频被伪造，也不容易直接突破资金防线。
2. 公益鉴别工具，慢慢走进普通人生活。 网信、反诈部门常年在社区开展科普，教大家辨别常见造假痕迹，部分地方还上线免费查验入口，上传视频就可以辅助判断是否经过深度合成。只是这类工具目前还没有全面铺开，老百姓随手就能用上的便捷渠道，还需要慢慢完善。
【结语】
AI本身没有好坏，它可以帮我们减轻家务、方便看病咨询、丰富日常娱乐，可一旦落到心术不正的人手里，就变成害人的工具。技术跑得太快，我们普通人的防备、法律的约束、平台的管理，都要紧紧跟上。
不必一听见AI就满心恐慌，但心里一定要多一分谨慎，守好自己的钱袋子，护住自己的脸面和名声！
【与你互动】大家平时刷短视频、接视频电话，有没有遇到过真假难分的画面？欢迎在评论区聊聊。
【免责声明】本文属于民生观察类科普探讨，不构成专业技术鉴定、法律意见及理财建议。文中所有数据均取自公安部、中央网信办、权威高校课题组、社科院、主流平台2025年及2026年上半年公开调研与官方通报资料；文中案例均为公开事件的概括转述，不指向任何特定个人及主体，所有观点仅为个人民间分享。