七月初气象台早早发出预警，南北各地接连开启蒸笼模式，北方迎来今年最强高温，南方又热又潮，闷得人喘不上气。不少老人心疼电费，宁愿受热也不开空调，殊不知中暑、热射病的危险远比空调病要大，该开还是得开。可如果一关上门，连续六小时待在冷气屋里，身体慢慢就会落下病根，这些损伤日积月累，等到察觉到不适，小病早就拖成慢性病。

空调会不断抽走湿气，屋里越凉快就越干燥。我们鼻腔和喉咙的保护膜一旦缺水，抵抗力直线下降，总是嗓子干、鼻子堵，频繁犯鼻炎咽炎。冷风直吹肩颈膝盖，血管收缩、血流不畅，肌肉一直紧绷，睡醒之后浑身酸痛，气血不足的中老年人关节疼会更加严重。再加上门窗紧闭，滤网常年不清洗，霉菌灰尘满天飞，长时间待在这种环境里，免疫力得不到锻炼，一出门吹风就容易感冒。

密闭房间二氧化碳越积越多，缺少阳光照射，人会头昏犯困，做事静不下心，脾气也变得急躁。再加上一凉快就懒得起身，零食饮料不断，久坐不动，三高问题会悄悄找上门。眼睛里的水分快速蒸发，盯着手机电脑没多久就干涩难受，皮肤越干越往外冒油，老年人还会皮肤发痒脱皮。

想要舒服乘凉也不难，不用硬扛酷暑。温度调到26度最合适，夜里睡觉再调高一点，屋里放盆水增加湿度。搭配风扇循环空气，冷气更均匀还省电，切记不要让风口直吹腰腿关节。每隔两小时开窗透气，两三周清洗一次滤网，每坐一小时起身走动，出门晒晒太阳。

今年夏天全国用电峰值高达16亿千瓦，空调已经是家家户户的避暑刚需。空调本身没有好坏，毫无节制地闭门久坐，才会吹出来一身毛病。既能躲开烈日酷暑，又不被冷气伤身，这不才是夏日养生的上上之选吗？