在杭州，梅雨季湿气重，秋冬季节气温变化大，很多人容易出现胸闷气短、心慌心悸的情况。还有不少老杭州人，吃完饭胃胀、走两步就喘，去医院检查又没大问题。其实，在我们每个人的手腕上，就藏着一个“护心穴”和“理气穴”——它就是内关。
为什么内关这么重要？中医认为：“心胸求内关。”意思是，凡是心胸部位的不适、情绪上的郁闷、气机的不顺畅，都可以找内关来解决。
内关是手厥阴心包经的穴位。心包就像是心脏的“保镖”，当情绪波动、痰湿瘀血干扰心脏时，心包会先替心脏承受。所以，刺激内关，既能宁心安神，又能宽胸理气。
杭州人生活节奏快，工作压力大，加上湿气重，容易导致气机郁滞。气不顺，人就不舒服。内关正是打通气机的“开关”。
一个小动作，效果大不同内关穴最好的激活方式，是配合深呼吸。
具体做法：
用拇指用力按揉手腕内侧的内关穴（同时可以用食指在外侧的外关穴相对用力掐按）一边按，一边深深地吸气，再缓缓地吐气连续做7次深呼吸，往往胸闷就能缓解，胃痛也能减轻为什么配合呼吸效果这么好？因为深呼吸能带动膈肌运动，帮助气机下沉，和内关的“理气”作用相辅相成。
发生在杭州的真实案例案例一：灵隐景区救急去年秋天，一位游客在灵隐寺游玩时，突然捂着肚子蹲在地上，脸色煞白，额头上冒出冷汗。同行的人说他有胆囊炎病史，可能是吃多了油腻的东西，胆绞痛发作了。当时正好有懂中医的游客在场，立刻蹲下来，用双手拇指和食指同时掐住他两只手腕的内关和外关，一边按压一边让他跟着做深呼吸。做了七八次深呼吸后，这位游客紧皱的眉头舒展开来，疼痛明显缓解，自己站了起来。随后被送往附近医院，已无大碍。
案例二：省中山医院会诊前几年，省中山医院收治了一位晚期肿瘤患者，因为胸腔积液，胸闷憋气严重，只能半躺着，根本平躺不下来，整夜整夜睡不着。医院邀请中医科会诊。诊脉时发现六脉无根，病情已经很重，但为了减轻他的痛苦，医生在他左手内关穴扎了一针，行针的同时让他配合深呼吸。仅仅七次呼吸后，患者就长舒一口气，说“胸口松快了”，随后竟然能慢慢平躺下来，安稳地睡了一会儿。
案例三：滨江的年轻程序员滨江一家互联网公司的程序员小张，长期加班，经常觉得心慌、胸闷，有时候还会胃痛。去体检各项指标又都正常。后来在朋友的推荐下，他每天午休时按揉内关穴，配合腹式深呼吸。坚持了两周后，不仅胃痛很少再犯，连那种莫名的心慌感也消失了，工作效率反而更高了。
日常怎么用内关？内关穴就在手腕横纹往上约三指宽的地方，两根筋的中间。
急救时：用力掐按，配合深呼吸日常保健：每天按揉3-5分钟，以有酸胀感为度最佳时间：傍晚5-7点（心包经当令时段）按揉效果更好杭州人常说“心定自然凉”。内关，就是让你心定下来的那个“开关”。下次觉得胸闷、胃不舒服、心烦意乱的时候，不妨试试按一按它，配合几次深呼吸，或许会有意想不到的收获。