大家好，我是中医骨科张喜海。
几个月前，一位四十岁的患者坐在我对面，说了这么一句话，让我心里特别不是滋味：“张院长，我查出腰突那天，一个人在车里坐了一个小时没动。我觉得天塌了，这辈子完了。”
他说他拿到核磁报告之后，没敢回家，在车里坐了很久，脑子里翻来覆去就几个词——“突出”“压迫神经”“不可逆”“搞不好会瘫”。他把能搜的都搜了，越搜越绝望。
他媳妇在旁边接话：“他半个月没敢跟我说，我看他瘦了一圈才知道。
张院长，您跟我说句实话，这腰突到底是不是治不好的病？”
我给他倒了杯水，跟他说：“兄弟，你先喝口水。腰突要是绝症，我这四十多年门诊都得关门。
我今天就把话撂这儿——你的腰突，能好。”
为什么会这样——腰突到底是不是“绝症”？关于“腰突是不是绝症”，我直接说结论——绝症？这两个字跟腰突八竿子打不着。
你知道什么叫绝症吗？绝症是医学拿它没办法的病，是药石无效、手术无门的病。
腰突是哪一种？腰突是椎间盘往后“鼓了个包”，压到了神经，让你疼、让你麻。 它不转移、不扩散、不侵蚀脏器。说白了，它就是个“物理问题”——椎间盘这个软垫子被挤变形了。
既然是物理问题，就有物理的解法——把压迫解除掉，把炎症消下去，把肌肉练起来，它就好了。 就这么简单。
你说你怕瘫。那我再跟你说句实话：真正因为腰突导致瘫痪的，我四十多年门诊，屈指可数。 绝大多数腰突患者，根本走不到那一步。只要不是出现大小便失禁、脚踝完全勾不起来这些情况，你的神经功能就还在，你就远没到“完了”的程度。
腰突不仅不是绝症，而且是骨科里治疗效果最好、恢复希望最大的病之一。
行医四十年，我为患者制定的调理之路回到那位患者。我让他趴到治疗床上，用手顺着他的脊柱一节一节往下摸。腰4/5、腰5/骶1这一段，肌肉硬得像石板，按下去他疼得直缩。左腿抬到六十度左右就喊麻，麻到脚底板。
片子我也看了——腰4/5、腰5/骶1突出，压迫左侧神经根，但椎管没有明显狭窄，神经根还有活动空间。我告诉他：“兄弟，你这个情况，离‘瘫’还有十万八千里。
你听我一句，别把自己当病人，把自己当一个‘需要调整的人’。咱把腰理顺了、把肌肉练起来、把生活习惯改了，你照样能开车、能上班、能养活一家老小。”
我给他用的是咱们张家的中药热敷，热敷在腰上，按我的诊断敷
三天之后他给我打电话：“张院长，腰上热乎乎的，晚上能睡沉了。”
两个星期之后，他说腿上的麻劲儿从脚趾头退到小腿肚子了，走路没那么沉了。
一个月之后，他骑着电动车来的，进门冲我竖大拇指：“张院长，我今天骑了二十分钟，腰没觉得累！”
三个月之后，他来复诊的时候腰板挺直了，自己开车来的。他拉着我的手说：“张院长，我以为我这辈子就这样了，没想到还能好。
我现在每天坚持做护腰训练，这感觉日子都有奔头了哈哈哈哈。”
平常养护小知识——不复发，记住三条第一，把腰“省”着用。 能蹲不弯腰，能躺不久坐，能歇不硬撑。
第二，把腰“暖”着养。 腰最怕凉，空调房里加个腰围，冬天多穿一层。
第三，把劲儿“练”起来。 疼痛消失之后，一定要把腰部核心力量练起来。腰没有劲儿，就像树没有根，风一吹就倒。
行医四十年，我掏心窝子说我干了四十多年，一天天坐在这门诊里，图的是什么？不就是图看到患者从绝望里走出来，重新挺直腰板过日子吗？
这话我从来不挂在嘴上，但一直放在心上。
我为什么要反复跟你们说这些？因为我见过太多人了——不是腰有多重，是心里先垮了。
一听说“突出”“压迫神经”，就把自己当成了废人，不敢动、不敢治、不敢跟家里人说，一个人硬扛着，越想越绝望。
我看着心里急啊！怎么就让人把日子过成这样了呢？这根本不该是它的下场。
你别怕，也别自己吓自己，腰突不吓人，吓人的是你先怕了。
你只要别怕，就有办法帮你把腰扶起来。
我是中医骨科张喜海，我们下次再聊。