正常情况下，十一点之后睡觉都称之为熬夜，因为十一点之后人体的很多器官就开始逐渐修复了。

常言道：不抽烟不喝酒的年轻人很容易找到，但从不熬夜的年轻人还真没怎么见过。

根据 “00后夜猫子报告” 大数据显示，以00后为代表的年轻人夜间活动集中在22点到凌晨2点之间。尽管多数大学生受到熄灯制度的约束，仍有三成00后熬夜到凌晨一点。而且南方00后夜猫子的活跃度以压倒性优势高于北方，看来南方人比北方人更能熬夜啊！

但熬夜虽爽，却也很伤身体。今天我就给大家带来了那些让你再也不敢熬夜的八大危害，看完还敢熬夜算我输！

八大熬夜危害加拿大一项医学研究发现，长期上夜班的女性患乳腺癌的几率会翻倍。香港大学的研究显示，当大鼠被剥夺睡眠七天后，胃部血流量减少 15%，胃粘膜损伤达 30%~50%。长此以往，胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病会接踵而至。有句话说：“一百个学生，一半有胃炎，剩下一半有鼻炎。”易发胖你有没有熬到半夜时肚子超饿，然后起来狂吃零食的经历？美国《睡眠月刊》刊载的研究报告称：熬夜越晚的人摄入热量越多，越容易发胖。睡眠不足会使人分泌更多饥饿荷尔蒙，陷入 “越熬夜越饿→越饿越吃→越吃越胖→越胖越堕落→越堕落越找不到女朋友→找不到女朋友就没有后代” 的循环 —— 也就是说，熬夜可能会让人断子绝孙。易患抑郁症美国俄亥俄州立大学医学中心的研究发现，熬夜可能增加患抑郁症的风险。熬夜让人变成 “白天睡不醒、晚上睡不着” 的状态，身体长期疲劳不适，再加上工作生活压力，一旦失眠就会陷入对生活的恐惧，夸大细节中的痛苦，久之导致抑郁。而且每次熬夜后第二天都会陷入自责和懊悔，身体与精神的双重打击让抑郁风险急剧上升。增加猝死风险近几年熬夜上班、打游戏猝死的年轻人越来越多。人的大脑每天都会产生垃圾，睡眠是大脑清除垃圾的唯一手段。长期睡眠不足会让大脑垃圾累积，负荷越来越重，达到极限时可能导致猝死。美国《国家科学院院刊》的研究显示：仅一晚不睡，大脑内 β 淀粉样蛋白沉淀水平会升高 5%，而这种沉淀是阿尔茨海默病的病理特征之一，可见熬夜对大脑损害巨大。导致不孕不育熬夜对内分泌系统有损害：女性经常熬夜会影响月经周期，容易不排卵，影响受孕，严重时导致不孕；男性熬夜则会使精子质量变差、雄激素降低，久而久之引起不育。皮肤变差长痘、缺水、毛孔粗大、皮肤暗黄、出油…… 熬夜几乎能导致所有肌肤问题。网上流传：“熬夜后感觉脸上头上的油都能炒一盘菜了。” 熬夜令人变丑可不是说着玩的。引发耳聋耳鸣一些人喜欢熬夜戴耳机听歌、通宵玩游戏。睡眠不足使血管处于紧张状态，加上耳机对耳朵的损害，容易造成内耳供血不足或听觉神经受损，导致持续性耳鸣。我的一个朋友就是熬夜戴耳机听了一宿音乐后，第二天开始持续性耳鸣，且久治不愈。降低免疫力免疫力降低会导致上万种疾病患病率不同程度提高，尤其容易感冒或感冒长久不愈。几乎所有癌症都与免疫力有关，也就是说，熬夜会提高几乎所有癌症的发病率。好的，看完上述熬夜危害后，你还敢熬夜吗？其实熬夜的危害远不止这些，上面所说的只是冰山一角。年轻人总觉得自己年轻有精力，无所畏惧地熬夜、啤酒撸串，疯狂透支身体，直到出了问题才追悔莫及。

健康是什么？就是你拥有时觉得无所谓，直到失去后才感到珍贵的东西。这里是知信者联盟，我们下期再见！