作家梁永安在《身体和灵魂都在路上》里写道：

“与身体和灵魂总要有一个在路上相比，成年人无需做选择题，无论是身体还是灵魂都要在路上。”

深以为然！身体在路上，增强体质，提升自身免疫力，保持健康和活力；

灵魂在路上，让你活得有趣有味，读书不一定带给你好运，但一定会悄悄改变你自己。

喜欢《人世间》里这句话：“读书的目的，不在于取得多大的成就，而在于，当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量。”

看完这部百万字的书籍，又追了一遍电视剧，作者告诉我们：“不论是贫穷，生活磨难，还是命运不公，我们都要好好地经营自己的小家庭，真诚善待你身边的邻里，扛得起你肩上的那份担当。”

退休6年，坚持践行“身体和灵魂”皆在路上的修行，打拳带给我的是身体安康，读书让灵魂有趣。

运动和读书，让内心宁静，不再为过往懊悔，也不再为未来焦虑，学会活在当下，过好眼前。

1、太极拳运动，得到的是身心皆安，修炼的不仅仅是身体，还有颗安静的心。

夏天晨起时的四五点的家属院，安然，幽静，迎着晨光，在银杏树下，打一套拳。

身体在虚实转换间与拳势对话，微汗则是太极给身体在做SPA，一套拳的时光，整个人释放了。

忘记一切，专注在拳势里，揽雀尾的螺旋，单鞭的挺立，鹞型下式的轻灵，皆让身体舒展。

有人说：退休后，好起来的不是生活本身，而是你自己。

今天在门球场遇到曾经一起打拳的姐姐，虽然她的皮肤黑了，但整体精气神却非常好。

这就是打拳的收获，我们一起交流拳势，切磋身体上的放松，手型上的漂亮。

三毛说读书多了容易会改变，其实，我想说，运动多了，整个人的状态也会变得更好。

一套拳的时光，一场身心交流的拳势，把所有的压力，疲惫，坏情绪，都放下。

安静地遵循内心的指引，让身体和灵魂交流，汗水是对自己最好的“清理”。

多巴胺带给我们快乐，踏实，身心舒畅的平静，是吃啥补品都享受不到的。

2、读书不一定让你成功暴富，却是化解生活里一切痛苦的力量。

人为啥要读书？梁实秋回答的直白易懂：“读书，就是让自己变得不太一样。”

低头读书，却是向上生长，身处一隅，却能见世界，见自己。

伍尔夫曾说：“不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需作自己。”

年轻时，认为做自己就是一句空话，人活在尘世间，哪有随心所欲地活着。

书读多了才明白，何为真正的做自己：按照自己内心想要的样子活着！

毛姆曾说：“阅读是一座随身携带的避难所，让你逃脱几乎人世间的所有悲哀。”

人生一世，谁的内心都会有不能言说的酸楚，也有需要释放的无奈。

走进书本，看看别人的故事，学着别人的处事方法，再想想自己该如何做。

读书让我逐渐懂得：年轻时总试图改变身边人，让别人按自己的想法过日子；

是多么的荒谬，多么的无知，人，谁也改变不了，只有改变自己，影响别人。

当我大量读书，内心的秩序就开始重新建立，内核也会快速更新，活出自己的样子。

退休的年纪，早已看清生活真相，懂得也学会把自己重养一遍的珍贵。

按照自己的节奏，读读书，喝喝茶，无事下楼多走走。

看看家属院的秋景，跟熟人闲聊几句家常，遇到同频的人，相互交流拳势。

学会与人慢慢讲话，懂得与人心平气和地相处，真正活出自己的风采。

不再把时间和精力浪费在无聊的人和事上，把关注放在自己身上，做欢喜的事。

过度关注他人，丢掉的是自己的人生，任何消耗你的人和事，多看一眼，都是对生命的浪费。

无事多运动，闲来多读书，没事下楼走走，真的能改变退休后的生活状态，活出不一样的你。

当你真正用心地去读书，运动，你会发现，退休后好起来的不是生活，而是独特的你！

作者：华贵禅心

关注我的文字，走进你的心灵。你有故事，我有茶，一起畅聊余生时光。

文中配图来源于网络。