有件事我憋了很久没好意思说：我出门包里永远揣着一小瓶漱口水。
不是讲究，是心虚。嘴里那股黏腻感一上来，说话都得侧着身子。早上起床舌头像糊了一层浆糊，刮完不到中午又回来了。最难受的是口干，说几句话就得抿一口水，不然嗓子眼发紧，连自己都嫌嘴里味儿大。

牙膏从薄荷换到益生菌，漱口水用了不下五种，洗牙也按时去。牙医每次都说牙周还行，没什么大问题。可那股感觉就是不散。
转机是去年体检，我顺手加了一项维生素D
纯粹是凑单，几十块钱，想着查了就查了。结果出来，二十五羟维生素D，十八点几。参考下限是二十。
我不懂这数字意味着什么，去问了一嘴。对方说，唾液腺上有维生素D受体，D水平低的时候，唾液分泌和口腔里的菌群环境都可能跟着变。不是直接因果，但底子薄了，嘴里的小毛病就容易赖着不走。
这话我半信半疑。但缺了就是缺了，补上不亏。
补D这段路，我踩了两个坑才走对
第一个买的是阳光瓶维生素D3。便宜大碗，吃着不心疼。三个月后复查，血值往上挪了一点，可嘴里的感觉纹丝没动。早上该干还是干，舌苔该厚还是厚。我以为是时间不够，又续了一瓶，结果一样。

后来换了斯维诗维生素D3。这个牌子熟，剂量写得清楚，吃着踏实。血值勉强过了线，但嘴里的黏腻感照旧。我就纳闷，D补上去了，人怎么没反应？
查了些资料才反应过来：D3把钙拉进血里，但钙最后去哪儿，它管不着。钙要是没送到该去的组织，光在血里转悠，等于路修了一半。

第三回换成乔乐丝D3。看中的是它把D3和K2放在一起。K2干的事说白了就是带路，把血里的钙领进该去的组织，别让它瞎跑。D3负责开门，K2负责领路，这条路才算通了。一天两粒随餐，不折腾。
变化是悄悄来的，慢到我差点没注意
吃了大概一个多月，有天早上刷牙，突然觉得嘴里没那么黏了。舌苔薄了一层，不是那种刮完又长的感觉。口干还在，但没那么紧巴，白天不用一直抱着水杯。
口臭我自己闻不到。但我媳妇说，好像没那么冲了。她说得很随意，我记了很久。
三个月后复查，二十五羟维生素D到了三十。医生说可以了。

几句实话，不中听但得说
乔乐丝D3不是药。不治口臭，更不能替代洗牙和牙周治疗。它只是把我身体里一直欠着的那笔账填上了。嘴里的问题，根子可能在别处，这个思路我以前压根没往那想。至于它能不能让口气彻底清新，我不敢替它打包票，证据本身也没把话说死。但底子别拖后腿，这个我能做主。
如果你也口干口臭，洗了牙、查了牙周都没大毛病，下次抽血可以顺手加一项二十五羟维生素D。几十块钱的事，不亏。
个人经历，仅供参考。身体的事，听医生的。